Labu siam relleno Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

100 G

Jumlah per porsi

Kalori

213

% Nilai Harian *

Lemak total 16g

Lemak jenuh 4.9g

Trans Lemak

Kolesterol 100mg

Sodium 334mg

Jumlah Karbohidrat 4.4g

Serat makanan 1.5g

Jumlah Gula

Protein 12.6g

Vitamin D

Kalsium 34mg

Besi 1mg

Kalium 307mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

10%

9,4 mg

Tiamin

22%

0,26 mg

Riboflavin

18%

0,23 mg

Niasin

15%

2,43 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

14%

0,23 mg

Folat

49 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

49 mcg

Folat yang Dibentengi

49 mcg

Kolin

14%

76,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

18%

0,44 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

30 mcg

Retinol

26 mcg

Beta karoten

44 mcg

Alfa Karoten

6 mcg

Beta Cryptoxanthin

2 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

123 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

111 mcg

Vitamin E

0,89 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,3 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7,1 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

34 mg

Besi

1,22 mg

Magnesium

22 mg

Fosfor

12%

153 mg

Kalium

307 mg

Sodium

15%

334 mg

Seng

20%

2,23 mg

Tembaga

17%

0,15 mg

Mangan

—

Selenium

35%

19,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

21%

16 g

Lemak jenuh

24%

4,88 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,14 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,16 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,49 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

7,92 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,09 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,9 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,01 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

33%

100 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

25%

12,6 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

4,44 g

Serat

1,5 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

213 kkal

Air

65,4 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Labu siam relleno

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Labu siam relleno

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡