Chapati atau Roti Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 bagian (68G)

Jumlah per porsi

Kalori

202

% Nilai Harian *

Lemak total 5.1g

Lemak jenuh 1.3g

Trans Lemak 0g

Kolesterol

Sodium 278mg

Jumlah Karbohidrat 31.5g

Serat makanan 3.3g

Jumlah Gula 1.8g

Protein 7.7g

Vitamin D

Kalsium 63mg

Besi 2mg

Kalium 181mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

—

Tiamin

31%

0,37 mg

Riboflavin

10%

0,14 mg

Niasin

29%

4,61 mg

Asam Pantotenat

0,39 mg

Vitamin B6

11%

0,18 mg

Folat

41,5 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

41,5 mcg

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

—

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

—

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

0,6 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,15 mg

Gamma Tokoferol

0,61 mg

Delta Tokoferol

0,07 mg

Alfa Tocotreniol

0,33 mg

Beta Tocotreniol

1,45 mg

Gamma Tocotreniol

0,46 mg

Delta Tocotreniol

0,22 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

63,2 mg

Besi

11%

2,05 mg

Magnesium

10%

42,2 mg

Fosfor

10%

125 mg

Kalium

181 mg

Sodium

12%

278 mg

Seng

10%

1,07 mg

Tembaga

19%

0,17 mg

Mangan

37%

0,85 mg

Selenium

66%

36,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

5,07 g

Lemak jenuh

1,33 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,02 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

1,12 g

Asam Margarat

0 g

Asam stearat

0,14 g

Asam arakidat

0,01 g

Asam behenat

0,01 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

1,29 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,01 g

Asam palmitoleat

0,01 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

1,26 g

Asam Oleat

1,24 g

Asam Elaida

0,02 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,02 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

0,78 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,69 g

Asam linoleat

0,68 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,01 g

Asam linolenat

0,09 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,09 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,02 g

Lemak Trans Monoenoik

0,02 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

—

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

15%

7,65 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

11%

31,5 g

Serat

12%

3,33 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

1,85 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,2 g

Glukosa

0,17 g

Fruktosa

0,37 g

Laktosa

0 g

Maltosa

1,12 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

25,7 g

Kalori

202 kkal

Air

22,4 g

Abu

1,32 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Chapati atau Roti

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Chapati atau Roti

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡