Carne guisada con papas Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (212G)

Jumlah per porsi

Kalori

462

% Nilai Harian *

Lemak total 31.1g

Lemak jenuh 8.8g

Trans Lemak

Kolesterol 89mg

Sodium 1215mg

Jumlah Karbohidrat 13.9g

Serat makanan 2.1g

Jumlah Gula

Protein 30.9g

Vitamin D

Kalsium 34mg

Besi 4mg

Kalium 856mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

20%

18,4 mg

Tiamin

13%

0,15 mg

Riboflavin

22%

0,28 mg

Niasin

35%

5,67 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

34%

0,58 mg

Folat

21,2 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

21,2 mcg

Folat yang Dibentengi

21,2 mcg

Kolin

22%

121 mg

Betaine

—

Vitamin B12

122%

2,93 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

10,6 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

112 mcg

Alfa Karoten

8,48 mcg

Beta Cryptoxanthin

2,12 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

2.730 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

65,7 mcg

Vitamin E

15%

2,31 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,21 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

17%

19,9 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

33,9 mg

Besi

21%

3,71 mg

Magnesium

13%

53 mg

Fosfor

26%

331 mg

Kalium

18%

856 mg

Sodium

53%

1.210 mg

Seng

44%

4,85 mg

Tembaga

26%

0,24 mg

Mangan

—

Selenium

52%

28,4 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

40%

31,1 g

Lemak jenuh

44%

8,84 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,04 g

Asam laurat

0,03 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,52 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

5,65 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

2,5 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

14,7 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,06 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

4,78 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,02 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

30%

89 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

62%

30,9 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

13,9 g

Serat

2,12 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

462 kkal

Air

129 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Carne guisada con papas

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Carne guisada con papas

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡