Capirotada Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (204G)

Jumlah per porsi

Kalori

571

% Nilai Harian *

Lemak total 23.5g

Lemak jenuh 8.7g

Trans Lemak

Kolesterol 27mg

Sodium 471mg

Jumlah Karbohidrat 83.6g

Serat makanan 2.7g

Jumlah Gula

Protein 10.3g

Vitamin D

Kalsium 167mg

Besi 3mg

Kalium 255mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0,82 mg

Tiamin

18%

0,21 mg

Riboflavin

20%

0,26 mg

Niasin

17%

2,75 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,09 mg

Folat

65,3 mcg

Asam folat

49 mcg

Makanan Folat

16,3 mcg

Folat yang Dibentengi

100 mcg

Kolin

19,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,1 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

38,8 mcg

Retinol

38,8 mcg

Beta karoten

10,2 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

2,04 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

10,2 mcg

Vitamin E

19%

2,79 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,2 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

2,65 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

13%

167 mg

Besi

14%

2,51 mg

Magnesium

11%

44,9 mg

Fosfor

13%

159 mg

Kalium

255 mg

Sodium

20%

471 mg

Seng

10%

1,1 mg

Tembaga

22%

0,2 mg

Mangan

—

Selenium

29%

15,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

30%

23,5 g

Lemak jenuh

44%

8,74 g

Asam butirat

0,25 g

Asam kaproat

0,15 g

Asam kaprilat

0,08 g

Asam Caprat

0,19 g

Asam laurat

0,19 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,79 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

4,53 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

2,44 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

10,6 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,07 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,77 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

26,5 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

21%

10,3 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

30%

83,6 g

Serat

2,65 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

571 kkal

Air

84,2 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Capirotada

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Capirotada

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡