Kue, Quezadilla, gaya El Salvador Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 porsi (perkiraan ukuran porsi) (55G)

Jumlah per porsi

Kalori

206

% Nilai Harian *

Lemak total 9.4g

Lemak jenuh 2.5g

Trans Lemak 1.1g

Kolesterol 32mg

Sodium 281mg

Jumlah Karbohidrat 26.3g

Serat makanan 0.4g

Jumlah Gula 13.7g

Protein 3.9g

Vitamin D 8 IU

Kalsium 40mg

Besi 1mg

Kalium 193mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,01 mg

Riboflavin

0,04 mg

Niasin

0,66 mg

Asam Pantotenat

0,39 mg

Vitamin B6

0,02 mg

Folat

18,2 mcg

Asam folat

11,6 mcg

Makanan Folat

6,6 mcg

Folat yang Dibentengi

26,4 mcg

Kolin

20,1 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,19 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

77,6 mcg

Retinol

74,3 mcg

Beta karoten

44,6 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0,55 mcg

Vitamin A UI

321 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

22,6 mcg

Vitamin E

0,53 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,05 mg

Gamma Tokoferol

3,8 mg

Delta Tokoferol

1,92 mg

Alfa Tocotreniol

0,01 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0,02 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0,17 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

7,7 IU

Vitamin K

6,16 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

40,2 mg

Besi

0,54 mg

Magnesium

6,05 mg

Fosfor

110 mg

Kalium

193 mg

Sodium

12%

281 mg

Seng

0,44 mg

Tembaga

0,02 mg

Mangan

0,13 mg

Selenium

13%

7,32 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

12%

9,42 g

Lemak jenuh

13%

2,54 g

Asam butirat

0,09 g

Asam kaproat

0,02 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,03 g

Asam laurat

0,03 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,1 g

Asam Pentadesilat

0,01 g

Asam palmitat

1,32 g

Asam Margarat

0,02 g

Asam stearat

0,87 g

Asam arakidat

0,03 g

Asam behenat

0,02 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

3,74 g

Asam miristoleat

0,01 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,06 g

Asam palmitoleat

0,05 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0,01 g

Asam Octadec-9-enoat

3,63 g

Asam Oleat

2,61 g

Asam Elaida

1,03 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,03 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

2,44 g

Asam 9,12-octadecadienoic

2,1 g

Asam linoleat

2 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,01 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,08 g

Asam linolenat

0,29 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,27 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,02 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,03 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,01 g

Lemak trans

1,11 g

Lemak Trans Monoenoik

1,03 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

11%

32,5 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

3,92 g

Triptofan

0,04 g

Treonin

0,12 g

Isoleusin

0,17 g

Leusin

0,36 g

Lisin

0,28 g

Metionin

0,15 g

Sistin

0,03 g

Fenilalanin

0,2 g

Tirosin

0,13 g

Valin

0,24 g

Arginin

0,14 g

Histidin

0,08 g

Alanin

0,2 g

Asam aspartat

0,33 g

Asam glutamat

0,73 g

Glisin

0,11 g

Prolin

0,46 g

Serin

0,25 g

Hidroksiprolin

0 g

Karbohidrat

10%

26,3 g

Serat

0,39 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

13,7 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

13,3 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0,33 g

Maltosa

0,13 g

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

8,8 g

Kalori

206 kkal

Air

14 g

Abu

1,34 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 porsi (perkiraan ukuran porsi) (55 g)
1 kue persegi (berat rata-rata seluruh item) (399 g)

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Rendah
Lemak Sedang
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Threonine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Threonine yang baik antara lain keju cottage, unggas, ikan, daging, lentil, kacang hitam, dan biji wijen.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Kue, Quezadilla, gaya El Salvador mengandung 7,1g protein, yang hampir sama dengan 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts, atau 0,5 cups (138g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

25,9g per 1 serving (approximate serving size)

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

2,029g per 1 serving (approximate serving size).

Kue, Quezadilla, gaya El Salvador

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak