Burrito, taco, atau quesadilla dengan telur, kentang, dan daging sarapan Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 kecil (144G)

Jumlah per porsi

Kalori

337

% Nilai Harian *

Lemak total 19,2g

25%

Lemak jenuh 6,3g

31%

Trans Lemak

Kolesterol 179mg

60%

Sodium 786mg

34%

Jumlah Karbohidrat 26g

Serat makanan 2g

Jumlah Gula

Protein 14,5g

Vitamin D

Kalsium 161mg

12%

Besi 3mg

14%

Kalium 301mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

2,59 mg

Tiamin

23%

0,27 mg

Riboflavin

30%

0,38 mg

Niasin

20%

3,23 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

13%

0,21 mg

Folat

51,8 mcg

Asam folat

28,8 mcg

Makanan Folat

24,5 mcg

Folat yang Dibentengi

72 mcg

Kolin

20%

109 mg

Betaine

—

Vitamin B12

23%

0,56 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11%

96,5 mcg

Retinol

93,6 mcg

Beta karoten

31,7 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

4,32 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

526 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

235 mcg

Vitamin E

1,3 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,3 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

9,65 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

12%

161 mg

Besi

14%

2,55 mg

Magnesium

25,9 mg

Fosfor

20%

249 mg

Kalium

301 mg

Sodium

34%

786 mg

Seng

14%

1,54 mg

Tembaga

15%

0,14 mg

Mangan

—

Selenium

49%

26,8 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

25%

19,2 g

Lemak jenuh

31%

6,26 g

Asam butirat

0,09 g

Asam kaproat

0,02 g

Asam kaprilat

0,03 g

Asam Caprat

0,06 g

Asam laurat

0,04 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,39 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,67 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,71 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

6,92 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,1 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

4,63 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,02 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

60%

179 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

29%

14,5 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

26 g

Serat

2,02 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

337 kkal

Air

81,1 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Burrito, taco, atau quesadilla dengan telur, kentang, dan daging sarapan

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡