Keju biru Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 ons (28.4G)

Jumlah per porsi

Kalori

100

% Nilai Harian *

Lemak total 8.1g

Lemak jenuh 5.3g

Trans Lemak

Kolesterol 21mg

Sodium 325mg

Jumlah Karbohidrat 0.7g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 0.1g

Protein 6.1g

Vitamin D 6 IU

Kalsium 150mg

Besi 0mg

Kalium 73mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,01 mg

Riboflavin

0,11 mg

Niasin

0,29 mg

Asam Pantotenat

10%

0,49 mg

Vitamin B6

0,05 mg

Folat

10,2 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

10,2 mcg

Folat yang Dibentengi

10,2 mcg

Kolin

4,37 mg

Betaine

—

Vitamin B12

14%

0,35 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

56,1 mcg

Retinol

54,4 mcg

Beta karoten

21 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

204 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,07 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,14 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,14 mcg

Vitamin D

5,95 IU

Vitamin K

0,68 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

12%

150 mg

Besi

0,09 mg

Magnesium

6,52 mg

Fosfor

110 mg

Kalium

72,6 mg

Sodium

14%

325 mg

Seng

0,75 mg

Tembaga

0,01 mg

Mangan

0 mg

Selenium

4,11 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

10%

8,15 g

Lemak jenuh

26%

5,29 g

Asam butirat

0,19 g

Asam kaproat

0,1 g

Asam kaprilat

0,07 g

Asam Caprat

0,17 g

Asam laurat

0,14 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,94 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,59 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,92 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

2,21 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,23 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

1,88 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,23 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,15 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,07 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

21,3 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

12%

6,07 g

Triptofan

0,09 g

Treonin

0,22 g

Isoleusin

0,32 g

Leusin

0,54 g

Lisin

0,53 g

Metionin

0,17 g

Sistin

0,03 g

Fenilalanin

0,31 g

Tirosin

0,37 g

Valin

0,44 g

Arginin

0,2 g

Histidin

0,22 g

Alanin

0,18 g

Asam aspartat

0,41 g

Asam glutamat

1,47 g

Glisin

0,12 g

Prolin

0,6 g

Serin

0,32 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

0,66 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,14 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

100 kkal

Air

12 g

Abu

1,45 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 oz (28.3 g)
1 inci kubik (17 g)
1 cangkir, hancur, tidak dikemas (135 g)

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Keju biru mengandung 21,4g protein, yang hampir sama dengan 3,6 eggs, 0,8 chicken breasts, atau 1,5 cups (416g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

0,7g per 1 oz

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Keju biru

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak