Biryani dengan daging Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (196G)

Jumlah per porsi

Kalori

282

% Nilai Harian *

Lemak total 13.2g

Lemak jenuh 5.9g

Trans Lemak

Kolesterol 57mg

Sodium 192mg

Jumlah Karbohidrat 23.7g

Serat makanan 1.8g

Jumlah Gula

Protein 16.5g

Vitamin D

Kalsium 59mg

Besi 2mg

Kalium 390mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

20%

17,8 mg

Tiamin

11%

0,14 mg

Riboflavin

12%

0,15 mg

Niasin

22%

3,45 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

15%

0,25 mg

Folat

37,2 mcg

Asam folat

19,6 mcg

Makanan Folat

17,6 mcg

Folat yang Dibentengi

51 mcg

Kolin

11%

57,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

38%

0,9 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

29,4 mcg

Retinol

17,6 mcg

Beta karoten

133 mcg

Alfa Karoten

1,96 mcg

Beta Cryptoxanthin

5,88 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

547 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

76,4 mcg

Vitamin E

0,33 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,2 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10%

12 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

58,8 mg

Besi

11%

1,94 mg

Magnesium

31,4 mg

Fosfor

11%

139 mg

Kalium

390 mg

Sodium

192 mg

Seng

26%

2,82 mg

Tembaga

21%

0,19 mg

Mangan

—

Selenium

33%

18,2 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

17%

13,2 g

Lemak jenuh

30%

5,91 g

Asam butirat

0,06 g

Asam kaproat

0,04 g

Asam kaprilat

0,03 g

Asam Caprat

0,08 g

Asam laurat

0,1 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,61 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,92 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,74 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

5,27 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,95 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

19%

56,8 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

33%

16,5 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

23,7 g

Serat

1,76 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

282 kkal

Air

141 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Biryani dengan daging

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Biryani dengan daging

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡