Daging sapi dengan sayuran Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 makan (10 ons) (284G)

Jumlah per porsi

Kalori

355

% Nilai Harian *

Lemak total 19.7g

Lemak jenuh 7.5g

Trans Lemak

Kolesterol 97mg

Sodium 832mg

Jumlah Karbohidrat 13.3g

Serat makanan 2.3g

Jumlah Gula

Protein 30.2g

Vitamin D

Kalsium 97mg

Besi 4mg

Kalium 798mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

32%

29 mg

Tiamin

12%

0,14 mg

Riboflavin

28%

0,37 mg

Niasin

42%

6,78 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

38%

0,65 mg

Folat

28,4 mcg

Asam folat

2,84 mcg

Makanan Folat

25,6 mcg

Folat yang Dibentengi

28,4 mcg

Kolin

20%

110 mg

Betaine

—

Vitamin B12

129%

3,1 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

36%

324 mcg

Retinol

2,84 mcg

Beta karoten

3.170 mcg

Alfa Karoten

1.340 mcg

Beta Cryptoxanthin

2,84 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

4.900 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

381 mcg

Vitamin E

1,42 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10%

12,2 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

96,6 mg

Besi

21%

3,75 mg

Magnesium

11%

48,3 mg

Fosfor

25%

307 mg

Kalium

17%

798 mg

Sodium

36%

832 mg

Seng

63%

6,93 mg

Tembaga

22%

0,2 mg

Mangan

—

Selenium

48%

26,4 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

25%

19,7 g

Lemak jenuh

37%

7,47 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,45 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,37 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

3,38 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

8,84 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,05 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,64 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

32%

96,6 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

60%

30,2 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

13,3 g

Serat

2,27 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

355 kkal

Air

217 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Daging sapi dengan sayuran

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Daging sapi dengan sayuran

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡