Beef, tofu, and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (217G)

Jumlah per porsi

Kalori

243

% Nilai Harian *

Lemak total 16.4g

Lemak jenuh 3g

Trans Lemak

Kolesterol 28mg

Sodium 512mg

Jumlah Karbohidrat 10.5g

Serat makanan 2.8g

Jumlah Gula

Protein 15.7g

Vitamin D

Kalsium 100mg

Besi 2mg

Kalium 430mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

29%

26 mg

Tiamin

0,11 mg

Riboflavin

12%

0,15 mg

Niasin

17%

2,79 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

22%

0,37 mg

Folat

71,6 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

71,6 mcg

Folat yang Dibentengi

71,6 mcg

Kolin

13%

71,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

24%

0,56 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

35%

319 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

3.230 mcg

Alfa Karoten

1.230 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

655 mcg

Vitamin E

15%

2,32 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

68%

81,4 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

99,8 mg

Besi

11%

2 mg

Magnesium

10%

41,2 mg

Fosfor

14%

169 mg

Kalium

430 mg

Sodium

22%

512 mg

Seng

21%

2,34 mg

Tembaga

18%

0,16 mg

Mangan

—

Selenium

29%

15,8 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

21%

16,4 g

Lemak jenuh

15%

2,98 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,09 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,04 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,76 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

6,43 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,05 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

5,94 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

28,2 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

31%

15,7 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

10,5 g

Serat

10%

2,82 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

243 kkal

Air

172 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Beef, tofu, and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Beef, tofu, and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡