Steak daging sapi dengan bawang bombay, gaya Puerto Rico (campuran) Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (179G)

Jumlah per porsi

Kalori

571

% Nilai Harian *

Lemak total 42.7g

Lemak jenuh 11g

Trans Lemak

Kolesterol 111mg

Sodium 1794mg

Jumlah Karbohidrat 7.1g

Serat makanan 1.3g

Jumlah Gula

Protein 37.5g

Vitamin D

Kalsium 29mg

Besi 4mg

Kalium 632mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

4,3 mg

Tiamin

13%

0,16 mg

Riboflavin

22%

0,29 mg

Niasin

34%

5,42 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

35%

0,6 mg

Folat

21,5 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

21,5 mcg

Folat yang Dibentengi

21,5 mcg

Kolin

26%

142 mg

Betaine

—

Vitamin B12

167%

4,01 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

1,79 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

5,37 mcg

Vitamin E

23%

3,4 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,36 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

4,3 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

28,6 mg

Besi

20%

3,62 mg

Magnesium

10%

41,2 mg

Fosfor

27%

342 mg

Kalium

13%

632 mg

Sodium

78%

1.790 mg

Seng

54%

5,91 mg

Tembaga

19%

0,17 mg

Mangan

—

Selenium

65%

35,6 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

55%

42,7 g

Lemak jenuh

55%

11 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,05 g

Asam laurat

0,04 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,65 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

7,34 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

2,86 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

15,1 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,04 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

12,5 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,02 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

37%

111 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

75%

37,5 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

7,05 g

Serat

1,25 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

571 kkal

Air

83,1 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Steak daging sapi dengan bawang bombay, gaya Puerto Rico (campuran)

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Steak daging sapi dengan bawang bombay, gaya Puerto Rico (campuran)

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡