Gulai daging sapi dengan kentang Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (244G)

Jumlah per porsi

Kalori

285

% Nilai Harian *

Lemak total 10.7g

Lemak jenuh 3.1g

Trans Lemak

Kolesterol 66mg

Sodium 434mg

Jumlah Karbohidrat 18.7g

Serat makanan 2.2g

Jumlah Gula

Protein 28g

Vitamin D

Kalsium 41mg

Besi 3mg

Kalium 798mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

36%

32,7 mg

Tiamin

14%

0,17 mg

Riboflavin

20%

0,25 mg

Niasin

51%

8,13 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

37%

0,63 mg

Folat

34,2 mcg

Asam folat

4,88 mcg

Makanan Folat

29,3 mcg

Folat yang Dibentengi

36,6 mcg

Kolin

20%

109 mg

Betaine

—

Vitamin B12

67%

1,61 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

9,76 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

112 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

7,32 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

2.620 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

48,8 mcg

Vitamin E

1,29 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5,37 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

41,5 mg

Besi

18%

3,32 mg

Magnesium

12%

51,2 mg

Fosfor

24%

305 mg

Kalium

17%

798 mg

Sodium

19%

434 mg

Seng

46%

5,1 mg

Tembaga

25%

0,22 mg

Mangan

—

Selenium

62%

33,9 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

14%

10,7 g

Lemak jenuh

15%

3,07 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,1 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,73 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,18 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

5,57 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,94 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

22%

65,9 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

56%

28 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

18,7 g

Serat

2,2 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

285 kkal

Air

184 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Gulai daging sapi dengan kentang

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Gulai daging sapi dengan kentang

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡