Barakuda Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 filet kecil (113G)

Jumlah per porsi

Kalori

312

% Nilai Harian *

Lemak total 19g

Lemak jenuh 4g

Trans Lemak

Kolesterol 84mg

Sodium 452mg

Jumlah Karbohidrat 11g

Serat makanan 0.7g

Jumlah Gula

Protein 22.5g

Vitamin D

Kalsium 55mg

Besi 2mg

Kalium 432mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

1,47 mg

Tiamin

17%

0,2 mg

Riboflavin

39%

0,5 mg

Niasin

55%

8,83 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

19%

0,32 mg

Folat

15,8 mcg

Asam folat

7,91 mcg

Makanan Folat

7,91 mcg

Folat yang Dibentengi

21,5 mcg

Kolin

17%

92 mg

Betaine

—

Vitamin B12

137%

3,28 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

31,6 mcg

Retinol

31,6 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

1,13 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

53,1 mcg

Vitamin E

15%

2,21 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

8,93 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

11%

12,7 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

55,4 mg

Besi

11%

2,05 mg

Magnesium

35 mg

Fosfor

13%

165 mg

Kalium

432 mg

Sodium

20%

452 mg

Seng

0,99 mg

Tembaga

15%

0,14 mg

Mangan

—

Selenium

76%

41,8 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

24%

19 g

Lemak jenuh

20%

3,98 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,33 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,61 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,9 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

7,11 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,35 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

6,36 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,12 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,49 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,12 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,89 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

28%

83,6 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

45%

22,5 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

11 g

Serat

0,68 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

312 kkal

Air

57,6 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Barakuda

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Barakuda

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡