Barakuda Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 filet kecil (113G)

Jumlah per porsi

Kalori

298

% Nilai Harian *

Lemak total 15.5g

Lemak jenuh 3.5g

Trans Lemak

Kolesterol 51mg

Sodium 429mg

Jumlah Karbohidrat 14.1g

Serat makanan 0.7g

Jumlah Gula

Protein 23.8g

Vitamin D

Kalsium 59mg

Besi 2mg

Kalium 476mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

1,69 mg

Tiamin

20%

0,24 mg

Riboflavin

42%

0,54 mg

Niasin

61%

9,81 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

19%

0,33 mg

Folat

21,5 mcg

Asam folat

14,7 mcg

Makanan Folat

5,65 mcg

Folat yang Dibentengi

31,6 mcg

Kolin

14%

74,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

167%

4,01 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

24,9 mcg

Retinol

24,9 mcg

Beta karoten

1,13 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

2,26 mcg

Vitamin E

12%

1,82 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

9,83 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8,25 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

58,8 mg

Besi

12%

2,1 mg

Magnesium

37,3 mg

Fosfor

14%

169 mg

Kalium

10%

476 mg

Sodium

19%

429 mg

Seng

0,96 mg

Tembaga

15%

0,14 mg

Mangan

—

Selenium

81%

44,3 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

20%

15,5 g

Lemak jenuh

18%

3,52 g

Asam butirat

0,01 g

Asam kaproat

0,01 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,02 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,38 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,23 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,75 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

5,6 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,37 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

4,88 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,13 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,54 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,13 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,98 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

17%

50,8 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

48%

23,8 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

14,1 g

Serat

0,68 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

298 kkal

Air

56,5 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Barakuda

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Barakuda

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡