Barakuda Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 filet kecil (113G)

Jumlah per porsi

Kalori

225

% Nilai Harian *

Lemak total 11.2g

Lemak jenuh 3.2g

Trans Lemak

Kolesterol 67mg

Sodium 487mg

Jumlah Karbohidrat 0.1g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula

Protein 28.6g

Vitamin D

Kalsium 33mg

Besi 2mg

Kalium 580mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

2,82 mg

Tiamin

13%

0,15 mg

Riboflavin

46%

0,6 mg

Niasin

74%

11,8 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

25%

0,42 mg

Folat

2,26 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

2,26 mcg

Folat yang Dibentengi

2,26 mcg

Kolin

17%

95,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

222%

5,32 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

22,6 mcg

Retinol

22,6 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

1,42 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

13 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

0,11 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

32,8 mg

Besi

1,65 mg

Magnesium

39,5 mg

Fosfor

14%

179 mg

Kalium

12%

580 mg

Sodium

21%

487 mg

Seng

0,95 mg

Tembaga

15%

0,13 mg

Mangan

—

Selenium

95%

52 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

14%

11,2 g

Lemak jenuh

16%

3,2 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,48 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,98 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,63 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

3,74 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,46 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,76 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,18 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,72 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,18 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

1,33 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

22%

66,7 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

57%

28,6 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

0,11 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

225 kkal

Air

69,5 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Barakuda

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Barakuda

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡