Paha Ayam Panggang Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 paha tanpa kulit (84G)

Jumlah per porsi

Kalori

150

% Nilai Harian *

Lemak total 7.9g

Lemak jenuh 2.1g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 105mg

Sodium 485mg

Jumlah Karbohidrat 0.2g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 0g

Protein 19.5g

Vitamin D 7 IU

Kalsium 20mg

Besi 1mg

Kalium 208mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,08 mg

Riboflavin

22%

0,28 mg

Niasin

30%

4,81 mg

Asam Pantotenat

20%

1,01 mg

Vitamin B6

10%

0,17 mg

Folat

10,1 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

10,1 mcg

Folat yang Dibentengi

10,1 mcg

Kolin

18%

98,5 mg

Betaine

10,7 mg

Vitamin B12

18%

0,42 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

10,1 mcg

Retinol

10,1 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

33,6 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,31 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0,14 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0,02 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0,17 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

6,72 IU

Vitamin K

0 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

20,2 mg

Besi

0,76 mg

Magnesium

17,6 mg

Fosfor

14%

173 mg

Kalium

208 mg

Sodium

21%

485 mg

Seng

15%

1,63 mg

Tembaga

0,07 mg

Mangan

0,04 mg

Selenium

46%

25,4 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

10%

7,9 g

Lemak jenuh

10%

2,09 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,05 g

Asam Pentadesilat

0,01 g

Asam palmitat

1,53 g

Asam Margarat

0,01 g

Asam stearat

0,47 g

Asam arakidat

0,01 g

Asam behenat

0,01 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

3,28 g

Asam miristoleat

0,01 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,41 g

Asam palmitoleat

0,41 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0,01 g

Asam Octadec-9-enoat

2,8 g

Asam Oleat

2,76 g

Asam Elaida

0,04 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,05 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

1,3 g

Asam 9,12-octadecadienoic

1,1 g

Asam linoleat

1,08 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,01 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,01 g

Asam linolenat

0,08 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,08 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0,02 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,02 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,06 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,01 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,05 g

Lemak Trans Monoenoik

0,04 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

35%

105 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

39%

19,5 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

0,2 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

150 kkal

Air

54,6 g

Abu

1,83 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Paha Ayam Panggang

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Paha Ayam Panggang

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡