Kacang panggang Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (249G)

Jumlah per porsi

Kalori

261

% Nilai Harian *

Lemak total 2.2g

Lemak jenuh 0.6g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 17mg

Sodium 974mg

Jumlah Karbohidrat 53.7g

Serat makanan 11g

Jumlah Gula 20.5g

Protein 11.3g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 97mg

Besi 3mg

Kalium 575mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,08 mg

Riboflavin

0,04 mg

Niasin

0,76 mg

Asam Pantotenat

0,37 mg

Vitamin B6

0,13 mg

Folat

19,9 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

19,9 mcg

Folat yang Dibentengi

19,9 mcg

Kolin

10%

55,5 mg

Betaine

0,5 mg

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2,49 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

22,4 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

4,98 mcg

Vitamin A UI

42,3 IU

Likofen

207 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

22,4 mcg

Vitamin E

0,1 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,02 mg

Gamma Tokoferol

2,84 mg

Delta Tokoferol

0,15 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0,02 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

1 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

97,1 mg

Besi

19%

3,49 mg

Magnesium

18%

74,7 mg

Fosfor

18%

219 mg

Kalium

12%

575 mg

Sodium

42%

974 mg

Seng

12%

1,27 mg

Tembaga

47%

0,43 mg

Mangan

39%

0,9 mg

Selenium

22%

12 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

2,22 g

Lemak jenuh

0,58 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,01 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

0,4 g

Asam Margarat

0 g

Asam stearat

0,12 g

Asam arakidat

0,01 g

Asam behenat

0,01 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

0,55 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,02 g

Asam palmitoleat

0,02 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

0,51 g

Asam Oleat

0,51 g

Asam Elaida

0 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

0,01 g

Asam Erusat

0,01 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

1 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,56 g

Asam linoleat

0,55 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0 g

Asam linolenat

0,45 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,45 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0 g

Lemak Trans Monoenoik

0 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

17,4 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

23%

11,3 g

Triptofan

0,12 g

Treonin

0,35 g

Isoleusin

0,59 g

Leusin

0,99 g

Lisin

0,72 g

Metionin

0,13 g

Sistin

0,09 g

Fenilalanin

0,64 g

Tirosin

0,29 g

Valin

0,65 g

Arginin

0,57 g

Histidin

0,31 g

Alanin

0,47 g

Asam aspartat

1,51 g

Asam glutamat

1,77 g

Glisin

0,48 g

Prolin

0,6 g

Serin

0,77 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

20%

53,7 g

Serat

39%

11 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

20,5 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

14,4 g

Glukosa

2,81 g

Fruktosa

3,26 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

20,2 g

Kalori

261 kkal

Air

178 g

Abu

3,81 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir (249 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang bagus Besi
Sumber yang bagus Magnesium
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Rendah lemak
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 83% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Kacang panggang mengandung 4,5g protein, yang hampir sama dengan 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts, atau 0,3 cups (88g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

42,8g per 1 cup

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3.

0,446g per 1 cup
Bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung

Kacang panggang

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡