Kacang panggang Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (259G)

Jumlah per porsi

Kalori

368

% Nilai Harian *

Lemak total 17g

22%

Lemak jenuh 6,1g

30%

Trans Lemak 0g

Kolesterol 16mg

Sodium 1.114mg

48%

Jumlah Karbohidrat 39,9g

14%

Serat makanan 17,9g

64%

Jumlah Gula 16,9g

Protein 17,5g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 124mg

10%

Besi 4mg

25%

Kalium 609mg

13%

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

5,96 mg

Tiamin

13%

0,15 mg

Riboflavin

11%

0,15 mg

Niasin

15%

2,33 mg

Asam Pantotenat

0,36 mg

Vitamin B6

0,12 mg

Folat

77,7 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

77,7 mcg

Folat yang Dibentengi

77,7 mcg

Kolin

16%

90,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

37%

0,88 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

10,4 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

135 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

225 IU

Likofen

1.060 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

33,7 mcg

Vitamin E

0,41 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

2,59 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

10%

124 mg

Besi

25%

4,48 mg

Magnesium

17%

72,5 mg

Fosfor

22%

269 mg

Kalium

13%

609 mg

Sodium

48%

1.110 mg

Seng

44%

4,84 mg

Tembaga

61%

0,55 mg

Mangan

47%

1,09 mg

Selenium

31%

16,8 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

22%

17 g

Lemak jenuh

30%

6,09 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,04 g

Asam laurat

0,03 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,28 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,1 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,95 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

7,33 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,69 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

6,64 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,17 g

Asam 9,12-octadecadienoic

1,63 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,54 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0 g

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

15,5 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

35%

17,5 g

Triptofan

0,2 g

Treonin

0,72 g

Isoleusin

0,77 g

Leusin

1,38 g

Lisin

1,22 g

Metionin

0,27 g

Sistin

0,19 g

Fenilalanin

0,9 g

Tirosin

0,49 g

Valin

0,89 g

Arginin

1,11 g

Histidin

0,49 g

Alanin

0,78 g

Asam aspartat

2,07 g

Asam glutamat

2,69 g

Glisin

0,75 g

Prolin

0,75 g

Serin

0,93 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

14%

39,9 g

Serat

64%

17,9 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

16,9 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

368 kkal

Air

180 g

Abu

5,05 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir (259 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Niasin
Sumber yang bagus Kolin
Sumber yang bagus Magnesium
Sumber yang bagus Fosfor

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Kacang panggang mengandung 6,8g protein, yang hampir sama dengan 1,1 eggs, 0,3 chicken breasts, atau 0,5 cups (131g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

22g per 1 cup

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Kacang panggang

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡