Bacalao guisado Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (200G)

Jumlah per porsi

Kalori

226

% Nilai Harian *

Lemak total 7.8g

Lemak jenuh 1.1g

Trans Lemak

Kolesterol 60mg

Sodium 164mg

Jumlah Karbohidrat 17.3g

Serat makanan 2.6g

Jumlah Gula

Protein 21.9g

Vitamin D

Kalsium 34mg

Besi 1mg

Kalium 572mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

53%

47,8 mg

Tiamin

10%

0,12 mg

Riboflavin

0,1 mg

Niasin

14%

2,31 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

23%

0,39 mg

Folat

20 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

20 mcg

Folat yang Dibentengi

20 mcg

Kolin

18%

99 mg

Betaine

—

Vitamin B12

83%

1,98 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

18 mcg

Retinol

2 mcg

Beta karoten

182 mcg

Alfa Karoten

8 mcg

Beta Cryptoxanthin

8 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

3.020 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

204 mcg

Vitamin E

15%

2,2 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,6 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

9,2 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

34 mg

Besi

1,14 mg

Magnesium

10%

42 mg

Fosfor

25%

310 mg

Kalium

12%

572 mg

Sodium

164 mg

Seng

0,66 mg

Tembaga

24%

0,22 mg

Mangan

—

Selenium

55%

30,4 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

10%

7,78 g

Lemak jenuh

1,13 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,01 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,91 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,17 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

5,27 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,03 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,01 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,04 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,13 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

20%

60 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

44%

21,9 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

17,3 g

Serat

2,6 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

226 kkal

Air

152 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Bacalao guisado

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Bacalao guisado

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡