Arroz dengan calamares Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (160G)

Jumlah per porsi

Kalori

414

% Nilai Harian *

Lemak total 18.4g

Lemak jenuh 2.7g

Trans Lemak

Kolesterol 149mg

Sodium 899mg

Jumlah Karbohidrat 47g

Serat makanan 1.6g

Jumlah Gula

Protein 14.3g

Vitamin D

Kalsium 46mg

Besi 3mg

Kalium 320mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

39%

34,9 mg

Tiamin

22%

0,26 mg

Riboflavin

23%

0,3 mg

Niasin

24%

3,85 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

13%

0,21 mg

Folat

84,8 mcg

Asam folat

70,4 mcg

Makanan Folat

14,4 mcg

Folat yang Dibentengi

134 mcg

Kolin

47,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

31%

0,75 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

40 mcg

Retinol

6,4 mcg

Beta karoten

358 mcg

Alfa Karoten

4,8 mcg

Beta Cryptoxanthin

89,6 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

1.200 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

49,6 mcg

Vitamin E

25%

3,74 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

13%

15,5 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

46,4 mg

Besi

16%

2,94 mg

Magnesium

10%

41,6 mg

Fosfor

16%

205 mg

Kalium

320 mg

Sodium

39%

899 mg

Seng

15%

1,66 mg

Tembaga

150%

1,35 mg

Mangan

—

Selenium

67%

36,8 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

24%

18,4 g

Lemak jenuh

13%

2,69 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,03 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,16 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,4 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

12 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,08 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,79 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,09 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,22 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

50%

149 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

29%

14,3 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

17%

47 g

Serat

1,6 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

414 kkal

Air

76,6 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Arroz dengan calamares

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Arroz dengan calamares

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡