Arepa Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 bagian (98G)

Jumlah per porsi

Kalori

215

% Nilai Harian *

Lemak total 5.3g

Lemak jenuh 2.8g

Trans Lemak 0.2g

Kolesterol 5mg

Sodium 265mg

Jumlah Karbohidrat 36.4g

Serat makanan 2.5g

Jumlah Gula 0.9g

Protein 5.4g

Vitamin D

Kalsium 87mg

Besi 1mg

Kalium 86mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

—

Tiamin

0,07 mg

Riboflavin

0,04 mg

Niasin

0,87 mg

Asam Pantotenat

0,2 mg

Vitamin B6

0,11 mg

Folat

—

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

4,31 mg

Betaine

0,2 mg

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

59,8 mcg

Retinol

58,8 mcg

Beta karoten

6,86 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

209 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

3,92 mcg

Vitamin E

0,28 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,84 mg

Gamma Tokoferol

0,62 mg

Delta Tokoferol

0,36 mg

Alfa Tocotreniol

0,15 mg

Beta Tocotreniol

0,08 mg

Gamma Tocotreniol

0,36 mg

Delta Tocotreniol

0,05 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

3,43 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

87,2 mg

Besi

1,02 mg

Magnesium

26,5 mg

Fosfor

115 mg

Kalium

86,2 mg

Sodium

12%

265 mg

Seng

0,78 mg

Tembaga

0,03 mg

Mangan

0,11 mg

Selenium

11%

5,98 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

5,27 g

Lemak jenuh

14%

2,84 g

Asam butirat

0,1 g

Asam kaproat

0,08 g

Asam kaprilat

0,05 g

Asam Caprat

0,11 g

Asam laurat

0,12 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,4 g

Asam Pentadesilat

0,04 g

Asam palmitat

1,42 g

Asam Margarat

0,03 g

Asam stearat

0,47 g

Asam arakidat

0,01 g

Asam behenat

0,01 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

1,48 g

Asam miristoleat

0,03 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,08 g

Asam palmitoleat

0,07 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,01 g

Asam heptadesilat

0,01 g

Asam Octadec-9-enoat

1,34 g

Asam Oleat

1,24 g

Asam Elaida

0,09 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,02 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

0,97 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,88 g

Asam linoleat

0,81 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,03 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,05 g

Asam linolenat

0,06 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,06 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,01 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,15 g

Lemak Trans Monoenoik

0,11 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

4,9 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

11%

5,37 g

Triptofan

0,05 g

Treonin

0,19 g

Isoleusin

0,2 g

Leusin

0,66 g

Lisin

0,22 g

Metionin

0,13 g

Sistin

0,1 g

Fenilalanin

0,27 g

Tirosin

0,15 g

Valin

0,27 g

Arginin

0,21 g

Histidin

0,16 g

Alanin

0,34 g

Asam aspartat

0,36 g

Asam glutamat

1,08 g

Glisin

0,17 g

Prolin

0,5 g

Serin

0,28 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

13%

36,4 g

Serat

2,55 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,85 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,32 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0,4 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

215 kkal

Air

49,8 g

Abu

1,17 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 bagian (98 g)

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Rendah
Lemak Sedang
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 89% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Arepa mengandung 5,5g protein, yang hampir sama dengan 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts, atau 0,4 cups (106g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

33,8g per 1 piece

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Arepa

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak