APPLEBEE's, ikan, babak belur dengan tangan Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 porsi (250G)

Jumlah per porsi

Kalori

505

% Nilai Harian *

Lemak total 22.9g

Lemak jenuh 4g

Trans Lemak 0.2g

Kolesterol 85mg

Sodium 1518mg

Jumlah Karbohidrat 41.6g

Serat makanan 2.3g

Jumlah Gula 1.3g

Protein 33.1g

Vitamin D

Kalsium 33mg

Besi 1mg

Kalium 603mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

—

Tiamin

11%

0,13 mg

Riboflavin

18%

0,23 mg

Niasin

36%

5,72 mg

Asam Pantotenat

20%

1 mg

Vitamin B6

30%

0,5 mg

Folat

—

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

128%

3,08 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

7,5 mcg

Retinol

5 mcg

Beta karoten

12,5 mcg

Alfa Karoten

2,5 mcg

Beta Cryptoxanthin

12,5 mcg

Vitamin A UI

55 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

250 mcg

Vitamin E

15%

2,2 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,23 mg

Gamma Tokoferol

9,3 mg

Delta Tokoferol

3,8 mg

Alfa Tocotreniol

0,03 mg

Beta Tocotreniol

0,28 mg

Gamma Tocotreniol

0,13 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

32,5 mg

Besi

0,88 mg

Magnesium

12%

50 mg

Fosfor

47%

585 mg

Kalium

13%

603 mg

Sodium

66%

1.520 mg

Seng

0,85 mg

Tembaga

11%

0,1 mg

Mangan

11%

0,24 mg

Selenium

81%

44,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

29%

22,9 g

Lemak jenuh

20%

4,03 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0,02 g

Asam Caprat

0,02 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,04 g

Asam Pentadesilat

0,01 g

Asam palmitat

2,56 g

Asam Margarat

0,02 g

Asam stearat

1,2 g

Asam arakidat

0,07 g

Asam behenat

0,07 g

Asam Lignoserat

0,03 g

Lemak tak jenuh tunggal

5,03 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,07 g

Asam palmitoleat

0,06 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0,02 g

Asam Octadec-9-enoat

4,81 g

Asam Oleat

4,75 g

Asam Elaida

0,06 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,14 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

11,4 g

Asam 9,12-octadecadienoic

9,64 g

Asam linoleat

9,48 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,03 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,13 g

Asam linolenat

1,29 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

1,21 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,09 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0,01 g

Asam Eikosadienoat

0,02 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,03 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,13 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,27 g

Lemak trans

0,19 g

Lemak Trans Monoenoik

0,06 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

28%

85 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

66%

33,1 g

Triptofan

0,36 g

Treonin

1,08 g

Isoleusin

1,73 g

Leusin

2,88 g

Lisin

2,99 g

Metionin

1,03 g

Sistin

0,41 g

Fenilalanin

1,35 g

Tirosin

1,03 g

Valin

1,91 g

Arginin

2,11 g

Histidin

0,83 g

Alanin

2,03 g

Asam aspartat

3,31 g

Asam glutamat

5,6 g

Glisin

1,67 g

Prolin

1,73 g

Serin

1,08 g

Hidroksiprolin

0,02 g

Karbohidrat

15%

41,6 g

Serat

2,25 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

1,27 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

1,27 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

39,5 g

Kalori

505 kkal

Air

147 g

Abu

5,42 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 porsi (250 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin E

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Threonine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Threonine yang baik antara lain keju cottage, unggas, ikan, daging, lentil, kacang hitam, dan biji wijen.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari APPLEBEE's, ikan, babak belur dengan tangan mengandung 13,2g protein, yang hampir sama dengan 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts, atau 0,9 cups (257g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

39,4g per 1 serving

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3.

1,61g per 1 serving
Bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

9,588g per 1 serving.

Tinggi Kolesterol.

APPLEBEE's, ikan, babak belur dengan tangan

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡