APPLEBEE's, piring empuk ayam Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 porsi (209G)

Jumlah per porsi

Kalori

621

% Nilai Harian *

Lemak total 33.9g

Lemak jenuh 6g

Trans Lemak 0.3g

Kolesterol 109mg

Sodium 1547mg

Jumlah Karbohidrat 37.6g

Serat makanan 2.1g

Jumlah Gula 0.8g

Protein 41g

Vitamin D

Kalsium 48mg

Besi 2mg

Kalium 702mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

—

Tiamin

18%

0,22 mg

Riboflavin

29%

0,38 mg

Niasin

103%

16,4 mg

Asam Pantotenat

70%

3,49 mg

Vitamin B6

62%

1,06 mg

Folat

—

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

12%

0,29 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

18,8 mcg

Retinol

14,6 mcg

Beta karoten

41,8 mcg

Alfa Karoten

2,09 mcg

Beta Cryptoxanthin

23 mcg

Vitamin A UI

140 IU

Likofen

10,4 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

150 mcg

Vitamin E

20%

3,03 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,5 mg

Gamma Tokoferol

16,4 mg

Delta Tokoferol

7,36 mg

Alfa Tocotreniol

0,06 mg

Beta Tocotreniol

0,36 mg

Gamma Tocotreniol

0,17 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

48,1 mg

Besi

10%

1,88 mg

Magnesium

15%

62,7 mg

Fosfor

50%

623 mg

Kalium

15%

702 mg

Sodium

67%

1.550 mg

Seng

13%

1,48 mg

Tembaga

16%

0,14 mg

Mangan

23%

0,54 mg

Selenium

64%

35,1 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

44%

33,9 g

Lemak jenuh

30%

5,95 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,04 g

Asam Pentadesilat

0,01 g

Asam palmitat

3,72 g

Asam Margarat

0,04 g

Asam stearat

1,87 g

Asam arakidat

0,1 g

Asam behenat

0,11 g

Asam Lignoserat

0,04 g

Lemak tak jenuh tunggal

9,16 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,12 g

Asam palmitoleat

0,12 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0,02 g

Asam Octadec-9-enoat

7,11 g

Asam Oleat

7,04 g

Asam Elaida

0,07 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

1,92 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

14,7 g

Asam 9,12-octadecadienoic

14,4 g

Asam linoleat

14,2 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,04 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,18 g

Asam linolenat

0,13 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,13 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,02 g

Asam Icosatrienoc

0,03 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,03 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,1 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,02 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,01 g

Lemak trans

0,25 g

Lemak Trans Monoenoik

0,07 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

36%

109 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

82%

41 g

Triptofan

0,46 g

Treonin

1,33 g

Isoleusin

2,12 g

Leusin

3,39 g

Lisin

3,08 g

Metionin

1,09 g

Sistin

0,57 g

Fenilalanin

1,71 g

Tirosin

1,09 g

Valin

2,32 g

Arginin

2,54 g

Histidin

1,49 g

Alanin

2,34 g

Asam aspartat

3,61 g

Asam glutamat

7,24 g

Glisin

1,79 g

Prolin

2,03 g

Serin

1,22 g

Hidroksiprolin

0,08 g

Karbohidrat

14%

37,6 g

Serat

2,09 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,75 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0,75 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

35,6 g

Kalori

621 kkal

Air

90,7 g

Abu

5,81 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 porsi (209 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Asam Pantotenat
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Tiamin
Sumber yang bagus Vitamin E
Sumber yang bagus Magnesium
Sumber yang bagus Kalium
Sumber yang bagus Tembaga
Sumber yang bagus Mangan

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Threonine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Threonine yang baik antara lain keju cottage, unggas, ikan, daging, lentil, kacang hitam, dan biji wijen.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari APPLEBEE's, piring empuk ayam mengandung 19,6g protein, yang hampir sama dengan 3,3 eggs, 0,7 chicken breasts, atau 1,4 cups (381g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

35,5g per 1 serving

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

14,358g per 1 serving.

Tinggi Kolesterol.

APPLEBEE's, piring empuk ayam

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡