kacang almond Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir kernel utuh (157G)

Jumlah per porsi

Kalori

953

% Nilai Harian *

Lemak total 86.6g

Lemak jenuh 6.6g

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 225mg

Jumlah Karbohidrat 27.8g

Serat makanan 16.5g

Jumlah Gula 7.1g

Protein 33.3g

Vitamin D

Kalsium 457mg

Besi 6mg

Kalium 1097mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

12%

0,14 mg

Riboflavin

94%

1,23 mg

Niasin

36%

5,75 mg

Asam Pantotenat

0,36 mg

Vitamin B6

11%

0,19 mg

Folat

42,4 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

42,4 mcg

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

15%

81,8 mg

Betaine

0,79 mg

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

Beta karoten

1,57 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

1,57 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

1,57 mcg

Vitamin E

272%

40,8 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,66 mg

Gamma Tokoferol

1,38 mg

Delta Tokoferol

0,22 mg

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

0 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

35%

457 mg

Besi

32%

5,78 mg

Magnesium

102%

430 mg

Fosfor

59%

732 mg

Kalium

23%

1.100 mg

Sodium

10%

225 mg

Seng

44%

4,82 mg

Tembaga

167%

1,5 mg

Mangan

168%

3,86 mg

Selenium

12%

6,44 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

111%

86,6 g

Lemak jenuh

33%

6,6 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

0 g

Asam miristat

0 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

5,19 g

Asam Margarat

0 g

Asam stearat

1,42 g

Asam arakidat

0 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

54,6 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,34 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

54,3 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

21,2 g

Asam 9,12-octadecadienoic

21,2 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

204 mg

Stigmasterol

4,71 mg

Campesterol

14,1 mg

Beta Sitosterol

185 mg

Protein

67%

33,3 g

Triptofan

0,3 g

Treonin

1,06 g

Isoleusin

1,08 g

Leusin

2,3 g

Lisin

0,94 g

Metionin

0,3 g

Sistin

0,44 g

Fenilalanin

1,8 g

Tirosin

0,83 g

Valin

1,25 g

Arginin

3,87 g

Histidin

0,93 g

Alanin

1,57 g

Asam aspartat

4,28 g

Asam glutamat

8,11 g

Glisin

2,3 g

Prolin

1,52 g

Serin

1,58 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

10%

27,8 g

Serat

59%

16,5 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

7,14 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

6,88 g

Glukosa

0,06 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0,22 g

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

0,88 g

Kalori

953 kkal

Air

4,4 g

Abu

4,91 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir kernel utuh (157 g)
1 ons (22 biji utuh) (28.4 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin E
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Magnesium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang bagus Kolin
Sumber yang bagus Kalium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 60% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari kacang almond mengandung 21,2g protein, yang hampir sama dengan 3,5 eggs, 0,8 chicken breasts, atau 1,5 cups (412g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

11,3g per 1 cup whole kernels

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

kacang almond

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡