Rebusan biji ek Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

100 G

Jumlah per porsi

Kalori

% Nilai Harian *

Lemak total 3.5g

Lemak jenuh 1.3g

Trans Lemak

Kolesterol 20mg

Sodium 130mg

Jumlah Karbohidrat 9.2g

Serat makanan 0.7g

Jumlah Gula 0.3g

Protein 6.8g

Vitamin D

Kalsium 14mg

Besi 1mg

Kalium 110mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

15%

0,18 mg

Riboflavin

10%

0,13 mg

Niasin

13%

2,14 mg

Asam Pantotenat

0,21 mg

Vitamin B6

0,06 mg

Folat

33 mcg

Asam folat

15 mcg

Makanan Folat

18 mcg

Folat yang Dibentengi

44 mcg

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

28%

0,68 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

0 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

0,3 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,12 mg

Gamma Tokoferol

0,23 mg

Delta Tokoferol

0,05 mg

Alfa Tocotreniol

0,02 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

0 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

14 mg

Besi

1 mg

Magnesium

12 mg

Fosfor

62 mg

Kalium

110 mg

Sodium

130 mg

Seng

15%

1,6 mg

Tembaga

0,03 mg

Mangan

0,14 mg

Selenium

15%

8,3 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

3,47 g

Lemak jenuh

1,28 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,09 g

Asam Pentadesilat

0,01 g

Asam palmitat

0,75 g

Asam Margarat

0,04 g

Asam stearat

0,39 g

Asam arakidat

0 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

1,68 g

Asam miristoleat

0,02 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,11 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0,03 g

Asam Octadec-9-enoat

1,51 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

0,3 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,26 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,01 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,02 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

0 g

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

20 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

14%

6,81 g

Triptofan

0,04 g

Treonin

0,36 g

Isoleusin

0,35 g

Leusin

0,62 g

Lisin

0,58 g

Metionin

0,16 g

Sistin

0,09 g

Fenilalanin

0,33 g

Tirosin

0,25 g

Valin

0,39 g

Arginin

0,47 g

Histidin

0,23 g

Alanin

0,45 g

Asam aspartat

0,83 g

Asam glutamat

1,51 g

Glisin

0,42 g

Prolin

0,46 g

Serin

0,33 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

9,22 g

Serat

0,7 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,34 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,16 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0,19 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

6,57 g

Kalori

95 kkal

Air

79,8 g

Abu

0,72 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang bagus Tiamin
Sumber yang bagus Seng
Sumber yang bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 98% ^†

Membatasi Asam Amino: Tryptophan

Beberapa makanan yang merupakan sumber Tryptophan yang baik antara lain coklat, oat, kurma kering, susu, yogurt, keju cottage, daging merah, telur, ikan, unggas, wijen, buncis, almond, biji bunga matahari, biji labu, soba, spirulina, dan kacang tanah.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Rebusan biji ek mengandung 6,8g protein, yang hampir sama dengan 1,1 eggs, 0,3 chicken breasts, atau 0,5 cups (132g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

8,5g per 100 g

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rebusan biji ek

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡