2% Susu Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (246G)

Jumlah per porsi

Kalori

138

% Nilai Harian *

Lemak total 4.9g

Lemak jenuh 3g

Trans Lemak

Kolesterol 20mg

Sodium 145mg

Jumlah Karbohidrat 13.5g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 12.9g

Protein 9.7g

Vitamin D 98 IU

Kalsium 352mg

Besi 0mg

Kalium 448mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

2,71 mg

Tiamin

0,11 mg

Riboflavin

37%

0,48 mg

Niasin

0,25 mg

Asam Pantotenat

18%

0,93 mg

Vitamin B6

0,13 mg

Folat

14,8 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

14,8 mcg

Folat yang Dibentengi

14,8 mcg

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

44%

1,06 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

0 mcg

Retinol

—

Beta karoten

7,38 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

12,3 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,1 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

2,46 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

25%

98,4 IU

Vitamin K

0,25 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

27%

352 mg

Besi

0,15 mg

Magnesium

39,4 mg

Fosfor

22%

276 mg

Kalium

10%

448 mg

Sodium

145 mg

Seng

10%

1,11 mg

Tembaga

0,02 mg

Mangan

0 mg

Selenium

12%

6,4 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

4,87 g

Lemak jenuh

15%

3,03 g

Asam butirat

0,16 g

Asam kaproat

0,09 g

Asam kaprilat

0,05 g

Asam Caprat

0,12 g

Asam laurat

0,14 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,49 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,28 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,59 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

1,41 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,11 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

1,23 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,18 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,11 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,07 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

19,7 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

19%

9,72 g

Triptofan

0,14 g

Treonin

0,44 g

Isoleusin

0,59 g

Leusin

0,95 g

Lisin

0,77 g

Metionin

0,24 g

Sistin

0,09 g

Fenilalanin

0,47 g

Tirosin

0,47 g

Valin

0,65 g

Arginin

0,35 g

Histidin

0,26 g

Alanin

0,34 g

Asam aspartat

0,74 g

Asam glutamat

2,03 g

Glisin

0,21 g

Prolin

0,94 g

Serin

0,53 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

13,5 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

12,9 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

138 kkal

Air

216 g

Abu

2,14 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir (246 g)
1 kuart (984 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin D
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Fosfor

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari 2% Susu mengandung 4g protein, yang hampir sama dengan 0,7 eggs, 0,1 chicken breasts, atau 0,3 cups (77g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

13,5g per 1 cup

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

2% Susu

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡