Prospre App Icon

Catat Makanan Ini Di Prospre

Lacak makro dan hasilkan makanan

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

2% Susu

diperkaya protein, ditambah vitamin A dan D

Tambahkan ke Log Makanan:

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (246G)

Jumlah per porsi

Kalori

138

% Nilai Harian *

Lemak total 4,9g

6%

Lemak jenuh 3g

15%

Trans Lemak

Kolesterol 20mg

7%

Sodium 145mg

6%

Jumlah Karbohidrat 13,5g

5%

Serat makanan 0g

0%

Jumlah Gula 12,9g

Protein 9,7g

Vitamin D 98 IU

25%

Kalsium 352mg

27%

Besi 0mg

1%

Kalium 448mg

10%

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C
3%
2,71 mg
Tiamin
9%
0,11 mg
Riboflavin
37%
0,48 mg
Niasin
2%
0,25 mg
Asam Pantotenat
18%
0,93 mg
Vitamin B6
7%
0,13 mg
Folat
14,8 mcg
Asam folat
0 mcg
Makanan Folat
14,8 mcg
Folat yang Dibentengi
14,8 mcg
Kolin
Betaine
Vitamin B12
44%
1,06 mcg
Ditambahkan Vitamin B12
Biotin
Vitamin A
0%
0 mcg
Retinol
Beta karoten
7,38 mcg
Alfa Karoten
0 mcg
Beta Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A UI
0%
12,3 IU
Likofen
0 mcg
Lutein dan Zeaxanthin
0 mcg
Vitamin E
1%
0,1 mg
Ditambahkan Vitamin E
Beta Tokoferol
Gamma Tokoferol
Delta Tokoferol
Alfa Tocotreniol
Beta Tocotreniol
Gamma Tocotreniol
Delta Tocotreniol
Vitamin D2 dan D3
2,46 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
25%
98,4 IU
Vitamin K
0%
0,25 mcg
Dihydrophylloquinone
Menaquinone-4

Kalsium
27%
352 mg
Besi
1%
0,15 mg
Magnesium
9%
39,4 mg
Fosfor
22%
276 mg
Kalium
10%
448 mg
Sodium
6%
145 mg
Seng
10%
1,11 mg
Tembaga
2%
0,02 mg
Mangan
0%
0 mg
Selenium
12%
6,4 mcg
Fluor
Yodium

Lemak
6%
4,87 g
Lemak jenuh
15%
3,03 g
Asam butirat
0,16 g
Asam kaproat
0,09 g
Asam kaprilat
0,05 g
Asam Caprat
0,12 g
Asam laurat
0,14 g
Asam Tridesilat
Asam miristat
0,49 g
Asam Pentadesilat
Asam palmitat
1,28 g
Asam Margarat
Asam stearat
0,59 g
Asam arakidat
Asam behenat
Asam Lignoserat
Lemak tak jenuh tunggal
1,41 g
Asam miristoleat
Asam pentadenoat
Asam Hexadec-9-enoat
0,11 g
Asam palmitoleat
Trans Hexadec 9 Asam Enoat
Asam heptadesilat
Asam Octadec-9-enoat
1,23 g
Asam Oleat
Asam Elaida
Asam vaksinat
Asam Gondoat
0 g
Asam Docos-13-enoat
0 g
Asam Erusat
Asam Brassidat
Asam saraf
Lemak tak jenuh ganda
0,18 g
Asam 9,12-octadecadienoic
0,11 g
Asam linoleat
Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)
Asam Linolelaidat
Asam 9-trans-12-cis-Linoleat
Asam Trans Linoleat
Asam linolenat
0,07 g
Asam Alfa Linolenat (ALA)
Asam Gamma Linolenat (GLA)
Asam Punicinic
Asam Paranarat
0 g
Asam Eikosadienoat
Asam Icosatrienoc
Asam Eikosatrienoat (ETE)
Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)
Asam Eikosatetraenoat (ETA)
0 g
Asam arakidonat (AA)
Asam Eicosapentaenoic (EPA)
0 g
Asam Heneicosapentaenoic (HPA)
Asam Adrenik (AdA)
Asam Dokosapentanoat (DPA)
0 g
Asam Dokosaheksanoat (DHA)
0 g
Lemak trans
Lemak Trans Monoenoik
Lemak Polienoat Trans
Kolesterol
7%
19,7 mg
Fitosterol
Stigmasterol
Campesterol
Beta Sitosterol

Protein
19%
9,72 g
Triptofan
0,14 g
Treonin
0,44 g
Isoleusin
0,59 g
Leusin
0,95 g
Lisin
0,77 g
Metionin
0,24 g
Sistin
0,09 g
Fenilalanin
0,47 g
Tirosin
0,47 g
Valin
0,65 g
Arginin
0,35 g
Histidin
0,26 g
Alanin
0,34 g
Asam aspartat
0,74 g
Asam glutamat
2,03 g
Glisin
0,21 g
Prolin
0,94 g
Serin
0,53 g
Hidroksiprolin

Karbohidrat
5%
13,5 g
Serat
0%
0 g
Serat Larut
Serat tidak larut
Gula
12,9 g
Menambahkan Gula
Sukrosa
Glukosa
Fruktosa
Laktosa
Maltosa
Galaktosa
Alkohol Gula
Pati

Kalori
138 kkal
Air
216 g
Abu
2,14 g
Teobromin
0 mg
Kafein
0 mg
Alkohol
0 g

Ukuran Porsi

  • 1 cangkir (246 g)
  • 1 kuart (984 g)

Sumber Nutrisi

  • Sumber yang sangat bagus Riboflavin
  • Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
  • Sumber yang sangat bagus Vitamin D
  • Sumber yang sangat bagus Kalsium
  • Sumber yang bagus Asam Pantotenat
  • Sumber yang bagus Fosfor

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

  • Protein Sedang
  • Lemak Sedang
  • Karbohidrat Sedang
Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100%

Membatasi Asam Amino: Methionine

  • Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari 2% Susu mengandung 4g protein, yang hampir sama dengan 0,7 eggs, 0,1 chicken breasts, atau 0,3 cups (77g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

  • 13,5g per 1 cup

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Nol Lemak Trans.

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.