2% Susu Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (246G)

Jumlah per porsi

Kalori

123

% Nilai Harian *

Lemak total 4,9g

Lemak jenuh 3,1g

15%

Trans Lemak 0,2g

Kolesterol 20mg

Sodium 116mg

Jumlah Karbohidrat 11,8g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 12,4g

Protein 8,1g

Vitamin D 2 IU

Kalsium 295mg

23%

Besi 0mg

Kalium 344mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0,49 mg

Tiamin

0,1 mg

Riboflavin

35%

0,46 mg

Niasin

0,23 mg

Asam Pantotenat

18%

0,88 mg

Vitamin B6

0,09 mg

Folat

12,3 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

12,3 mcg

Folat yang Dibentengi

12,3 mcg

Kolin

40,3 mg

Betaine

2,21 mg

Vitamin B12

54%

1,3 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

68,9 mcg

Retinol

66,4 mcg

Beta karoten

17,2 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

251 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,07 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0 mcg

Vitamin D

2,46 IU

Vitamin K

0,49 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

23%

295 mg

Besi

0,05 mg

Magnesium

27,1 mg

Fosfor

18%

226 mg

Kalium

344 mg

Sodium

116 mg

Seng

11%

1,18 mg

Tembaga

0,01 mg

Mangan

0,03 mg

Selenium

11%

6,15 mcg

Fluor

8,36 mcg

Yodium

—

Lemak

4,87 g

Lemak jenuh

15%

3,09 g

Asam butirat

0,19 g

Asam kaproat

0,1 g

Asam kaprilat

0,05 g

Asam Caprat

0,12 g

Asam laurat

0,14 g

Asam Tridesilat

0 g

Asam miristat

0,43 g

Asam Pentadesilat

0,05 g

Asam palmitat

1,37 g

Asam Margarat

0,03 g

Asam stearat

0,6 g

Asam arakidat

0,01 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

1,38 g

Asam miristoleat

0,03 g

Asam pentadenoat

0,01 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,07 g

Asam palmitoleat

0,07 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0,01 g

Asam Octadec-9-enoat

1,25 g

Asam Oleat

1,06 g

Asam Elaida

0,19 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,18 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,15 g

Asam linoleat

0,14 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

0,02 g

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,02 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,02 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

0,01 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,21 g

Lemak Trans Monoenoik

0,19 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

19,7 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

0 mg

Campesterol

0 mg

Beta Sitosterol

0 mg

Protein

16%

8,12 g

Triptofan

0,1 g

Treonin

0,35 g

Isoleusin

0,42 g

Leusin

0,77 g

Lisin

0,68 g

Metionin

0,21 g

Sistin

0,05 g

Fenilalanin

0,42 g

Tirosin

0,41 g

Valin

0,53 g

Arginin

0,23 g

Histidin

0,25 g

Alanin

0,28 g

Asam aspartat

0,7 g

Asam glutamat

1,83 g

Glisin

0,16 g

Prolin

0,8 g

Serin

0,49 g

Hidroksiprolin

0 g

Karbohidrat

11,8 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

12,4 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,02 g

Glukosa

0,02 g

Fruktosa

0,02 g

Laktosa

12,3 g

Maltosa

0,02 g

Galaktosa

0,05 g

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

123 kkal

Air

219 g

Abu

1,75 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir (246 g)
1 kuart (984 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Kalsium
Sumber yang bagus Fosfor

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari 2% Susu mengandung 3,3g protein, yang hampir sama dengan 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts, atau 0,2 cups (64g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

11,8g per 1 cup

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

2% Susu

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡