1% Keju Pondok Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

4 ons (113G)

Jumlah per porsi

Kalori

% Nilai Harian *

Lemak total 1.2g

Lemak jenuh 0.7g

Trans Lemak

Kolesterol 5mg

Sodium 459mg

Jumlah Karbohidrat 3.1g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 3.1g

Protein 14g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 69mg

Besi 0mg

Kalium 97mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,02 mg

Riboflavin

14%

0,19 mg

Niasin

0,15 mg

Asam Pantotenat

0,24 mg

Vitamin B6

0,08 mg

Folat

13,6 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

13,6 mcg

Folat yang Dibentengi

13,6 mcg

Kolin

19,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

30%

0,71 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

12,4 mcg

Retinol

12,4 mcg

Beta karoten

3,39 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

46,3 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,01 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

0,11 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

68,9 mg

Besi

0,16 mg

Magnesium

5,65 mg

Fosfor

12%

151 mg

Kalium

97,2 mg

Sodium

20%

459 mg

Seng

0,43 mg

Tembaga

0,03 mg

Mangan

0 mg

Selenium

18%

10,2 mcg

Fluor

35,7 mcg

Yodium

—

Lemak

1,15 g

Lemak jenuh

0,73 g

Asam butirat

0,04 g

Asam kaproat

0,01 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,02 g

Asam laurat

0,02 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,12 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,35 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,13 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

0,33 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,04 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

0,27 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,04 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,02 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,01 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

4,52 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

28%

14 g

Triptofan

0,16 g

Treonin

0,62 g

Isoleusin

0,82 g

Leusin

1,44 g

Lisin

1,13 g

Metionin

0,42 g

Sistin

0,13 g

Fenilalanin

0,76 g

Tirosin

0,75 g

Valin

0,87 g

Arginin

0,64 g

Histidin

0,47 g

Alanin

0,73 g

Asam aspartat

0,95 g

Asam glutamat

3,03 g

Glisin

0,31 g

Prolin

1,62 g

Serin

0,79 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

3,07 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

3,07 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

81,4 kkal

Air

93,2 g

Abu

1,57 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

4 oz (113 g)
1 cangkir (tidak dikemas) (226 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang bagus Sodium
Sumber yang bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sangat Tinggi
Rendah lemak
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari 1% Keju Pondok mengandung 12,4g protein, yang hampir sama dengan 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts, atau 0,9 cups (241g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

3,1g per 4 oz

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

1% Keju Pondok

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡