Wendy's Jr. Hamburger Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 article (117g)

Quantité par portion

Calories

284

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 10,2g

13 %

Graisse saturée 4,1g

20 %

Trans Graisse 0,3g

Cholestérol 32mg

11 %

Sodium 631mg

27 %

Glucides totaux 33,3g

12 %

Fibre alimentaire 2g

7 %

Sucres totaux

Protéine 14,8g

Vitamine D

Calcium 53mg

4 %

Fer 4mg

22 %

Potassium 205mg

4 %

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

1 %

0,59 mg

Thiamine

41 %

0,49 mg

Riboflavine

21 %

0,28 mg

Niacine

28 %

4,55 mg

Acide pantothénique

8 %

0,41 mg

Vitamine B6

9 %

0,15 mg

Folate

—

Acide folique

—

Folate alimentaire

—

Folate fortifié

—

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

62 %

1,49 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

—

Rétinol

—

Bêta-Carotène

—

Alpha-Carotène

—

Cryptoxanthine

—

Vitamine A IU

—

Lycopène

—

Lutéine et Zéaxanthine

—

Vitamine E

—

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

4 %

5,26 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

4 %

52,6 mg

Fer

22 %

3,92 mg

Magnesium

6 %

24,6 mg

Phosphore

10 %

125 mg

Potassium

4 %

205 mg

Sodium

27 %

631 mg

Zinc

22 %

2,46 mg

Cuivre

15 %

0,14 mg

Manganèse

14 %

0,33 mg

Sélénium

49 %

27 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

13 %

10,2 g

Graisse saturée

20 %

4,06 g

Acide butyrique

0,01 g

Acide Caproïque

0,01 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0,01 g

Acide Laurique

0,04 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,27 g

Acide pentadécylique

0,04 g

Acide palmitique

2,26 g

Acide margarique

0,11 g

Acide stéarique

1,29 g

Acide arachidique

0,01 g

Acide béhénique

0 g

Acide Lignocérique

0 g

Gras monosaturé

4,13 g

Acide myristoléique

0,08 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,39 g

Acide palmitoléique

0,36 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0,03 g

Acide Heptadécylique

0,03 g

Acide octadéc-9-énoïque

3,58 g

Acide oléique

3,34 g

Acide élaïdique

0,24 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,03 g

Acide Docos-13-énoïque

0,01 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

1,31 g

Acide 9,12-octadécanoïque

1,15 g

Acide linoléique

1,1 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

0,04 g

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,12 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,12 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0,02 g

Acide Eicosadiénoïque

0 g

Acide Icosatriénioc

0 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,01 g

Acide arachidonique (AA)

0,01 g

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

0,32 g

Graisses monoénoïques trans

0,27 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

11 %

31,6 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

30 %

14,8 g

Tryptophane

0,14 g

Thréonine

0,48 g

Isoleucine

0,5 g

Leucine

0,91 g

Lysine

0,72 g

Méthionine

0,26 g

Cystine

0,19 g

Phénylalanine

0,54 g

Tyrosine

0,25 g

Valine

0,57 g

Arginine

0,66 g

Histidine

0,33 g

Alanine

0,7 g

Acide aspartique

1 g

Acide glutamique

2,8 g

Glycine

0,8 g

Proline

0,98 g

Serine

0,57 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

12 %

33,3 g

Fibres

7 %

1,99 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

0 g

Glucose

2,84 g

Fructose

3,11 g

Lactose

0 g

Maltose

0,6 g

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

22,5 g

Calories

284 kcal

Eau

56,5 g

Cendre

2,25 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

1 article (117 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Sodium
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Riboflavine
Bonne source de Fer
Bonne source de Zinc
Bonne source de Cuivre

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Glucides modérés

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Lysine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Lysine incluent œufs, viande (en particulier la viande rouge, l'agneau, le porc et la volaille), soja, haricots et pois, fromage (en particulier le parmesan) et certains poissons (comme la morue et les sardines).

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Wendy's Jr. Hamburger contient 12,6g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts ou 0,9 cups (245g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

31,3g par 1 item

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Teneur modérée en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Wendy's Jr. Hamburger

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡