Sandwich au filet de poulet style maison Wendy's Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 article (230g)

Quantité par portion

Calories

492

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 18.6g

Graisse saturée 3.7g

Trans Graisse

Cholestérol 71mg

Sodium 922mg

Glucides totaux 49.6g

Fibre alimentaire 3g

Sucres totaux

Protéine 31.7g

Vitamine D

Calcium 53mg

Fer 3mg

Potassium 524mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

1 %

0,69 mg

Thiamine

57 %

0,68 mg

Riboflavine

23 %

0,3 mg

Niacine

47 %

7,59 mg

Acide pantothénique

24 %

1,21 mg

Vitamine B6

26 %

0,44 mg

Folate

—

Acide folique

—

Folate alimentaire

—

Folate fortifié

—

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

32 %

0,76 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

—

Rétinol

—

Bêta-Carotène

—

Alpha-Carotène

—

Cryptoxanthine

—

Vitamine A IU

—

Lycopène

—

Lutéine et Zéaxanthine

—

Vitamine E

—

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

21 %

24,6 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

4 %

52,9 mg

Fer

19 %

3,45 mg

Magnesium

13 %

55,2 mg

Phosphore

30 %

370 mg

Potassium

11 %

524 mg

Sodium

40 %

922 mg

Zinc

13 %

1,4 mg

Cuivre

35 %

0,31 mg

Manganèse

23 %

0,53 mg

Sélénium

102 %

56,1 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

24 %

18,6 g

Graisse saturée

19 %

3,72 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0,01 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,03 g

Acide pentadécylique

0,01 g

Acide palmitique

2,43 g

Acide margarique

0,01 g

Acide stéarique

1,12 g

Acide arachidique

0,05 g

Acide béhénique

0,05 g

Acide Lignocérique

0,02 g

Gras monosaturé

6,72 g

Acide myristoléique

0,01 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,3 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

0 g

Acide octadéc-9-énoïque

6,36 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,05 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

7,1 g

Acide 9,12-octadécanoïque

6,5 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,54 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,54 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0,02 g

Acide Eicosadiénoïque

0 g

Acide Icosatriénioc

0 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,04 g

Acide arachidonique (AA)

0,04 g

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

24 %

71,3 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

63 %

31,7 g

Tryptophane

0,35 g

Thréonine

1,15 g

Isoleucine

1,24 g

Leucine

2,14 g

Lysine

1,91 g

Méthionine

0,67 g

Cystine

0,41 g

Phénylalanine

1,17 g

Tyrosine

0,62 g

Valine

1,36 g

Arginine

1,49 g

Histidine

0,87 g

Alanine

1,49 g

Acide aspartique

2,44 g

Acide glutamique

5,43 g

Glycine

1,2 g

Proline

1,56 g

Serine

1,22 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

18 %

49,6 g

Fibres

11 %

2,99 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

0 g

Glucose

2 g

Fructose

2,62 g

Lactose

0 g

Maltose

0,35 g

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

37 g

Calories

492 kcal

Eau

126 g

Cendre

3,75 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

1 article (230 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Riboflavine
Bonne source de Acide pantothénique
Bonne source de Vitamine K
Bonne source de Fer
Bonne source de Manganèse

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Glucides modérés

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Lysine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Lysine incluent œufs, viande (en particulier la viande rouge, l'agneau, le porc et la volaille), soja, haricots et pois, fromage (en particulier le parmesan) et certains poissons (comme la morue et les sardines).

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Sandwich au filet de poulet style maison Wendy's contient 13,8g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts ou 1 cups (268g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

46,6g par 1 item

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Teneur modérée en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-3.

0,536g par 1 item
Peut aider améliorer la santé cardiaque

Riche en cholestérol.

Sandwich au filet de poulet style maison Wendy's

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡