Hamburger simple classique de Wendy's Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 article (236g)

Quantité par portion

Calories

522

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 27.4g

Graisse saturée 12.3g

Trans Graisse

Cholestérol 90mg

Sodium 1123mg

Glucides totaux 33.5g

Fibre alimentaire 3.3g

Sucres totaux

Protéine 35.1g

Vitamine D

Calcium 177mg

Fer 6mg

Potassium 441mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

1 %

1,18 mg

Thiamine

51 %

0,61 mg

Riboflavine

46 %

0,6 mg

Niacine

47 %

7,53 mg

Acide pantothénique

14 %

0,69 mg

Vitamine B6

15 %

0,25 mg

Folate

—

Acide folique

—

Folate alimentaire

—

Folate fortifié

—

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

151 %

3,63 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

—

Rétinol

—

Bêta-Carotène

—

Alpha-Carotène

—

Cryptoxanthine

—

Vitamine A IU

—

Lycopène

—

Lutéine et Zéaxanthine

—

Vitamine E

—

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

18 %

21,9 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

14 %

177 mg

Fer

31 %

5,52 mg

Magnesium

11 %

44,8 mg

Phosphore

24 %

297 mg

Potassium

9 %

441 mg

Sodium

49 %

1 120 mg

Zinc

55 %

6,09 mg

Cuivre

20 %

0,18 mg

Manganèse

17 %

0,38 mg

Sélénium

82 %

45,1 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

35 %

27,4 g

Graisse saturée

61 %

12,3 g

Acide butyrique

0,29 g

Acide Caproïque

0,17 g

Acide caprylique

0,11 g

Acide caprique

0,17 g

Acide Laurique

0,19 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,99 g

Acide pentadécylique

0,14 g

Acide palmitique

6,42 g

Acide margarique

0,27 g

Acide stéarique

3,42 g

Acide arachidique

0,05 g

Acide béhénique

0,01 g

Acide Lignocérique

0,03 g

Gras monosaturé

10,4 g

Acide myristoléique

0,21 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,93 g

Acide palmitoléique

0,85 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0,08 g

Acide Heptadécylique

0,09 g

Acide octadéc-9-énoïque

9,1 g

Acide oléique

8,36 g

Acide élaïdique

0,73 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,07 g

Acide Docos-13-énoïque

0,01 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

3,32 g

Acide 9,12-octadécanoïque

2,82 g

Acide linoléique

2,7 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

0,12 g

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,38 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,38 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0,07 g

Acide Eicosadiénoïque

0 g

Acide Icosatriénioc

0 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,04 g

Acide arachidonique (AA)

0,04 g

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

30 %

89,7 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

70 %

35,1 g

Tryptophane

0,28 g

Thréonine

1,06 g

Isoleucine

1,11 g

Leucine

2,01 g

Lysine

1,84 g

Méthionine

0,59 g

Cystine

0,33 g

Phénylalanine

1,11 g

Tyrosine

0,64 g

Valine

1,25 g

Arginine

1,49 g

Histidine

0,73 g

Alanine

1,49 g

Acide aspartique

2,31 g

Acide glutamique

5,19 g

Glycine

1,63 g

Proline

1,86 g

Serine

1,2 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

12 %

33,5 g

Fibres

12 %

3,3 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

0 g

Glucose

1,94 g

Fructose

2,57 g

Lactose

0,5 g

Maltose

0,68 g

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

23,4 g

Calories

522 kcal

Eau

136 g

Cendre

4,32 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

1 article (236 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Fer
Excellente source de Sodium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Vitamine B6
Bonne source de Vitamine K
Bonne source de Phosphore
Bonne source de Cuivre
Bonne source de Manganèse

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Leucine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Leucine incluent soja, chanvre, viande, noix, poisson et légumineuses.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Hamburger simple classique de Wendy's contient 14,9g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,5 eggs, 0,6 chicken breasts ou 1,1 cups (289g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

30,2g par 1 item

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-3.

0,38g par 1 item
Peut aider améliorer la santé cardiaque

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

2,742g per 1 item.

Riche en cholestérol.

Hamburger simple classique de Wendy's

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre