Cacahuètes de Virginie Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (143g)

Quantité par portion

Calories

827

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 69.5g

Graisse saturée 9.1g

Trans Graisse

Cholestérol 0mg

Sodium 619mg

Glucides totaux 28.4g

Fibre alimentaire 12.7g

Sucres totaux

Protéine 37g

Vitamine D 0 UI

Calcium 123mg

Fer 2mg

Potassium 932mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

0 %

0 mg

Thiamine

33 %

0,4 mg

Riboflavine

12 %

0,16 mg

Niacine

131 %

21 mg

Acide pantothénique

40 %

1,98 mg

Vitamine B6

21 %

0,36 mg

Folate

179 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

179 mcg

Folate fortifié

179 mcg

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

0 %

0 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

0 %

0 mcg

Rétinol

0 mcg

Bêta-Carotène

—

Alpha-Carotène

—

Cryptoxanthine

—

Vitamine A IU

0 %

0 UI

Lycopène

—

Lutéine et Zéaxanthine

—

Vitamine E

—

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

0 %

0 UI

Vitamine K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

9 %

123 mg

Fer

13 %

2,39 mg

Magnesium

64 %

269 mg

Phosphore

58 %

724 mg

Potassium

20 %

932 mg

Sodium

27 %

619 mg

Zinc

86 %

9,47 mg

Cuivre

202 %

1,82 mg

Manganèse

125 %

2,87 mg

Sélénium

20 %

10,7 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

89 %

69,5 g

Graisse saturée

45 %

9,07 g

Acide butyrique

—

Acide Caproïque

—

Acide caprylique

—

Acide caprique

—

Acide Laurique

—

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,02 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

6,43 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

1,64 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

36,1 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

0,08 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

35,2 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,78 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

21 g

Acide 9,12-octadécanoïque

20,9 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,03 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

—

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

—

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

—

Acide docosahexanoïque (DHA)

—

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

0 %

0 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

74 %

37 g

Tryptophane

0,36 g

Thréonine

1,27 g

Isoleucine

1,3 g

Leucine

2,4 g

Lysine

1,33 g

Méthionine

0,45 g

Cystine

0,48 g

Phénylalanine

1,92 g

Tyrosine

1,5 g

Valine

1,55 g

Arginine

4,42 g

Histidine

0,94 g

Alanine

1,47 g

Acide aspartique

4,51 g

Acide glutamique

7,73 g

Glycine

2,23 g

Proline

1,63 g

Serine

1,82 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

10 %

28,4 g

Fibres

45 %

12,7 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

827 kcal

Eau

3,1 g

Cendre

4,98 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

1 tasse (143 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Magnesium
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Manganèse
Bonne source de Vitamine B6
Bonne source de Potassium
Bonne source de Sélénium

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Riche en graisses
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 76% ^†

Acide aminé limitant: Lysine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Lysine incluent œufs, viande (en particulier la viande rouge, l'agneau, le porc et la volaille), soja, haricots et pois, fromage (en particulier le parmesan) et certains poissons (comme la morue et les sardines).

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Cacahuètes de Virginie contient 25,9g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 4,3 eggs, 1 chicken breast ou 1,8 cups (503g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

15,7g par 1 cup

Excellent source of Fiber.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Faible en cholestérol.

Cacahuètes de Virginie

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡