Œuf de dinde Nutrition

Ajouter au journal alimentaire:

Ouvrir dans Prospre

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 œuf (79g)

Quantité par portion

Calories

135

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 9.4g

Graisse saturée 2.9g

Trans Graisse

Cholestérol 737mg

Sodium 119mg

Glucides totaux 0.9g

Fibre alimentaire 0g

Sucres totaux

Protéine 10.8g

Vitamine D

Calcium 78mg

Fer 3mg

Potassium 112mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Acheter sur AmazonFresh

Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

0 %

0 mg

Thiamine

7 %

0,09 mg

Riboflavine

29 %

0,37 mg

Niacine

0 %

0,02 mg

Acide pantothénique

30 %

1,49 mg

Vitamine B6

6 %

0,1 mg

Folate

56,1 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

56,1 mcg

Folate fortifié

56,1 mcg

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

56 %

1,34 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

15 %

131 mcg

Rétinol

131 mcg

Bêta-Carotène

—

Alpha-Carotène

—

Cryptoxanthine

—

Vitamine A IU

9 %

438 UI

Lycopène

—

Lutéine et Zéaxanthine

—

Vitamine E

—

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

6 %

78,2 mg

Fer

18 %

3,24 mg

Magnesium

2 %

10,3 mg

Phosphore

11 %

134 mg

Potassium

2 %

112 mg

Sodium

5 %

119 mg

Zinc

11 %

1,25 mg

Cuivre

5 %

0,05 mg

Manganèse

1 %

0,03 mg

Sélénium

49 %

27,1 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

12 %

9,39 g

Graisse saturée

14 %

2,87 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,03 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

2,15 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,69 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

3,61 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

0,53 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

3,08 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

—

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

1,31 g

Acide 9,12-octadécanoïque

0,92 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,06 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

—

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,1 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

—

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

—

Acide docosahexanoïque (DHA)

—

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

246 %

737 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

22 %

10,8 g

Tryptophane

0,17 g

Thréonine

0,53 g

Isoleucine

0,68 g

Leucine

0,95 g

Lysine

0,73 g

Méthionine

0,35 g

Cystine

0,26 g

Phénylalanine

0,61 g

Tyrosine

0,45 g

Valine

0,78 g

Arginine

0,69 g

Histidine

0,26 g

Alanine

0,63 g

Acide aspartique

1,07 g

Acide glutamique

1,38 g

Glycine

0,36 g

Proline

0,43 g

Serine

0,82 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

0 %

0,91 g

Fibres

0 %

0 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

135 kcal

Eau

57,3 g

Cendre

0,62 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

1 œuf (79 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Vitamine A
Bonne source de Fer

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Hyper protéiné
Riche en graisses
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Histidine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Histidine incluent viande, poisson, volaille, noix, graines et grains entiers.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Œuf de dinde contient 13,7g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts ou 1 cups (266g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

0,9g par 1 egg

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Teneur modérée en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Riche en cholestérol.

Œuf de dinde

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡