Salade de thon à l'œuf Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (238g)

Quantité par portion

Calories

455

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 36.7g

Graisse saturée 6.1g

Trans Graisse

Cholestérol 133mg

Sodium 959mg

Glucides totaux 6.3g

Fibre alimentaire 1g

Sucres totaux

Protéine 25.1g

Vitamine D

Calcium 52mg

Fer 2mg

Potassium 364mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

2 %

1,67 mg

Thiamine

5 %

0,06 mg

Riboflavine

18 %

0,24 mg

Niacine

72 %

11,5 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

25 %

0,42 mg

Folate

33,3 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

33,3 mcg

Folate fortifié

33,3 mcg

Choline

20 %

111 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

130 %

3,12 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

8 %

73,8 mcg

Rétinol

54,7 mcg

Bêta-Carotène

200 mcg

Alpha-Carotène

16,7 mcg

Cryptoxanthine

40,5 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

248 mcg

Vitamine E

15 %

2,24 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

1,9 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

81 %

97,3 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

4 %

52,4 mg

Fer

13 %

2,36 mg

Magnesium

8 %

33,3 mg

Phosphore

17 %

212 mg

Potassium

8 %

364 mg

Sodium

42 %

959 mg

Zinc

10 %

1,14 mg

Cuivre

11 %

0,1 mg

Manganèse

—

Sélénium

157 %

86,4 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

47 %

36,7 g

Graisse saturée

31 %

6,13 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0,01 g

Acide Laurique

0 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,04 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

4,16 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

1,61 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

8,48 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,12 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

20,5 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,03 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0,23 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

44 %

133 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

50 %

25,1 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

2 %

6,26 g

Fibres

3 %

0,95 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

455 kcal

Eau

166 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Salade de thon à l'œuf

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Tailles des portions

Sources de nutriments ^‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Salade de thon à l'œuf

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡