Tortilla, comprend un sandwich nature et du mouton Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 portion (197g)

Quantité par portion

Calories

467

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 1,9g

2 %

Graisse saturée 0,6g

3 %

Trans Graisse

Cholestérol

Sodium 950mg

41 %

Glucides totaux 98,4g

36 %

Fibre alimentaire 4,7g

17 %

Sucres totaux 5,4g

Protéine 14,3g

Vitamine D

Calcium 138mg

11 %

Fer 8mg

42 %

Potassium 207mg

4 %

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

0 %

0 mg

Thiamine

61 %

0,73 mg

Riboflavine

17 %

0,23 mg

Niacine

51 %

8,13 mg

Acide pantothénique

7 %

0,34 mg

Vitamine B6

7 %

0,12 mg

Folate

193 mcg

Acide folique

171 mcg

Folate alimentaire

21,7 mcg

Folate fortifié

313 mcg

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

—

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

—

Rétinol

—

Bêta-Carotène

—

Alpha-Carotène

—

Cryptoxanthine

—

Vitamine A IU

—

Lycopène

—

Lutéine et Zéaxanthine

—

Vitamine E

2 %

0,37 mg

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

0 mg

γ-tocophérol

0 mg

δ-tocophérol

0 mg

Tocotriénol

0 mg

Bêta Tocotriénol

0 mg

γ-tocotriénol

0 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

1 %

0,79 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

11 %

138 mg

Fer

42 %

7,51 mg

Magnesium

9 %

37,4 mg

Phosphore

23 %

288 mg

Potassium

4 %

207 mg

Sodium

41 %

950 mg

Zinc

6 %

0,63 mg

Cuivre

22 %

0,2 mg

Manganèse

23 %

0,53 mg

Sélénium

59 %

32,7 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

2 %

1,87 g

Graisse saturée

3 %

0,58 g

Acide butyrique

—

Acide Caproïque

—

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,02 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide palmitique

0,42 g

Acide margarique

0,01 g

Acide stéarique

0,13 g

Acide arachidique

0 g

Acide béhénique

0,01 g

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

0,36 g

Acide myristoléique

0 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,01 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

0 g

Acide octadéc-9-énoïque

0,35 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,01 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

0,77 g

Acide 9,12-octadécanoïque

0,73 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,04 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0 g

Acide punique

—

Acide paranarique

—

Acide Eicosadiénoïque

0 g

Acide Icosatriénioc

0 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

—

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

—

Acide docosahexanoïque (DHA)

—

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

—

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

29 %

14,3 g

Tryptophane

0,12 g

Thréonine

0,36 g

Isoleucine

0,56 g

Leucine

1,04 g

Lysine

0,31 g

Méthionine

0,24 g

Cystine

0,33 g

Phénylalanine

0,74 g

Tyrosine

0,4 g

Valine

0,64 g

Arginine

0,56 g

Histidine

0,33 g

Alanine

0,45 g

Acide aspartique

0,58 g

Acide glutamique

5,15 g

Glycine

0,53 g

Proline

1,73 g

Serine

0,69 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

36 %

98,4 g

Fibres

17 %

4,73 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

5,42 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0,43 g

Glucose

0,3 g

Fructose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

4,67 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

84,7 g

Calories

467 kcal

Eau

78,7 g

Cendre

3,68 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

1 portion (197 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Fer
Excellente source de Sodium
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Riboflavine
Bonne source de Phosphore
Bonne source de Cuivre
Bonne source de Manganèse

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Faible en gras
Riche en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 46% ^†

Acide aminé limitant: Lysine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Lysine incluent œufs, viande (en particulier la viande rouge, l'agneau, le porc et la volaille), soja, haricots et pois, fromage (en particulier le parmesan) et certains poissons (comme la morue et les sardines).

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Tortilla, comprend un sandwich nature et du mouton contient 7,3g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,5 cups (141g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

93,7g par 1 serving

Riche en fibres.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Faible en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Tortilla, comprend un sandwich nature et du mouton

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡