Steak de surlonge classique du vendredi TGI (10 oz) Nutrition

Ajouter au journal alimentaire:

Ouvrir dans Prospre

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 portion (176g)

Quantité par portion

Calories

345

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 13.8g

Graisse saturée 4.3g

Trans Graisse 0.5g

Cholestérol 167mg

Sodium 408mg

Glucides totaux 0.8g

Fibre alimentaire

Sucres totaux 0.8g

Protéine 54.6g

Vitamine D

Calcium 12mg

Fer 5mg

Potassium 667mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Acheter sur AmazonFresh

Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

—

Thiamine

13 %

0,16 mg

Riboflavine

55 %

0,71 mg

Niacine

63 %

10,1 mg

Acide pantothénique

23 %

1,17 mg

Vitamine B6

77 %

1,3 mg

Folate

—

Acide folique

—

Folate alimentaire

—

Folate fortifié

—

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

193 %

4,63 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

2 %

19,4 mcg

Rétinol

19,4 mcg

Bêta-Carotène

—

Alpha-Carotène

—

Cryptoxanthine

—

Vitamine A IU

1 %

65,1 UI

Lycopène

—

Lutéine et Zéaxanthine

—

Vitamine E

9 %

1,36 mg

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

0 mg

γ-tocophérol

0,33 mg

δ-tocophérol

0,16 mg

Tocotriénol

0 mg

Bêta Tocotriénol

0,55 mg

γ-tocotriénol

0,07 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

1 %

12,3 mg

Fer

28 %

5,05 mg

Magnesium

12 %

49,3 mg

Phosphore

34 %

422 mg

Potassium

14 %

667 mg

Sodium

18 %

408 mg

Zinc

89 %

9,75 mg

Cuivre

22 %

0,2 mg

Manganèse

2 %

0,05 mg

Sélénium

98 %

53,9 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

18 %

13,8 g

Graisse saturée

22 %

4,31 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0,01 g

Acide Laurique

0,01 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,24 g

Acide pentadécylique

0,04 g

Acide palmitique

2,39 g

Acide margarique

0,12 g

Acide stéarique

1,47 g

Acide arachidique

0,01 g

Acide béhénique

0,01 g

Acide Lignocérique

0,01 g

Gras monosaturé

4,64 g

Acide myristoléique

0,06 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,27 g

Acide palmitoléique

0,24 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0,03 g

Acide Heptadécylique

0,08 g

Acide octadéc-9-énoïque

4,21 g

Acide oléique

3,8 g

Acide élaïdique

0,4 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,03 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

1,19 g

Acide 9,12-octadécanoïque

0,88 g

Acide linoléique

0,78 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,04 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,06 g

Acide linolénique

0,05 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,05 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0 g

Acide punique

0 g

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,01 g

Acide Icosatriénioc

0,05 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0,05 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,14 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,01 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0,02 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,03 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

0,49 g

Graisses monoénoïques trans

0,44 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

56 %

167 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

109 %

54,6 g

Tryptophane

0,73 g

Thréonine

2,55 g

Isoleucine

2,71 g

Leucine

4,63 g

Lysine

4,75 g

Méthionine

1,46 g

Cystine

0,58 g

Phénylalanine

2,31 g

Tyrosine

2 g

Valine

2,82 g

Arginine

3,83 g

Histidine

2,07 g

Alanine

3,26 g

Acide aspartique

5,23 g

Acide glutamique

8,61 g

Glycine

2,62 g

Proline

2,3 g

Serine

2,08 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

0 %

0,83 g

Fibres

—

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

0,81 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0 g

Glucose

0,81 g

Fructose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

345 kcal

Eau

104 g

Cendre

2,53 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

1 portion (176 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Fer
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Zinc
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Acide pantothénique
Bonne source de Sodium
Bonne source de Cuivre

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Très riche en protéines
Modéré Gras
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Methionine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Methionine incluent œufs, viande, poisson, graines de sésame, noix du Brésil et certaines autres graines de plantes et céréales.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Steak de surlonge classique du vendredi TGI (10 oz) contient 31g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 5,2 eggs, 1,1 chicken breasts ou 2,2 cups (603g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

0,8g par 1 serving

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Teneur modérée en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Riche en cholestérol.

Steak de surlonge classique du vendredi TGI (10 oz)

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡