Taco moelleux au bœuf haché Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 la portion variait de 1 à 3 tacos par portion (281g)

Quantité par portion

Calories

615

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 30,4g

39 %

Graisse saturée 12,6g

63 %

Trans Graisse 1,7g

Cholestérol 96mg

32 %

Sodium 1 430mg

62 %

Glucides totaux 50,4g

18 %

Fibre alimentaire 4,2g

15 %

Sucres totaux 6,7g

Protéine 35,3g

Vitamine D

Calcium 326mg

25 %

Fer 5mg

29 %

Potassium 686mg

15 %

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

—

Thiamine

38 %

0,46 mg

Riboflavine

54 %

0,7 mg

Niacine

46 %

7,39 mg

Acide pantothénique

26 %

1,31 mg

Vitamine B6

22 %

0,38 mg

Folate

107 mcg

Acide folique

—

Folate alimentaire

—

Folate fortifié

—

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

143 %

3,43 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

15 %

138 mcg

Rétinol

124 mcg

Bêta-Carotène

171 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

5,62 mcg

Vitamine A IU

14 %

703 UI

Lycopène

1 960 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

124 mcg

Vitamine E

15 %

2,3 mg

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

0,08 mg

γ-tocophérol

3,46 mg

δ-tocophérol

0,84 mg

Tocotriénol

0 mg

Bêta Tocotriénol

0 mg

γ-tocotriénol

0 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

25 %

326 mg

Fer

29 %

5,2 mg

Magnesium

18 %

75,9 mg

Phosphore

39 %

483 mg

Potassium

15 %

686 mg

Sodium

62 %

1 430 mg

Zinc

55 %

6,04 mg

Cuivre

31 %

0,28 mg

Manganèse

33 %

0,76 mg

Sélénium

99 %

54,2 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

39 %

30,4 g

Graisse saturée

63 %

12,6 g

Acide butyrique

0,18 g

Acide Caproïque

0,13 g

Acide caprylique

0,08 g

Acide caprique

0,2 g

Acide Laurique

0,24 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

1,16 g

Acide pentadécylique

0,14 g

Acide palmitique

6,6 g

Acide margarique

0,22 g

Acide stéarique

3,55 g

Acide arachidique

0,05 g

Acide béhénique

0,03 g

Acide Lignocérique

0,02 g

Gras monosaturé

11,9 g

Acide myristoléique

0,19 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,68 g

Acide palmitoléique

0,61 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0,07 g

Acide Heptadécylique

0,14 g

Acide octadéc-9-énoïque

10,8 g

Acide oléique

9,39 g

Acide élaïdique

1,41 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,08 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

3,38 g

Acide 9,12-octadécanoïque

3,02 g

Acide linoléique

2,64 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,12 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,25 g

Acide linolénique

0,24 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,23 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0,01 g

Acide punique

0 g

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,01 g

Acide Icosatriénioc

0,03 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0,03 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,06 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,01 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0,01 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,02 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

1,73 g

Graisses monoénoïques trans

1,48 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

32 %

95,5 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

71 %

35,3 g

Tryptophane

0,35 g

Thréonine

1,33 g

Isoleucine

1,42 g

Leucine

2,82 g

Lysine

2,65 g

Méthionine

0,79 g

Cystine

0,41 g

Phénylalanine

1,68 g

Tyrosine

1,04 g

Valine

1,67 g

Arginine

1,98 g

Histidine

0,89 g

Alanine

1,79 g

Acide aspartique

2,67 g

Acide glutamique

6,41 g

Glycine

1,88 g

Proline

5,26 g

Serine

1,52 g

Hydroxyproline

0,75 g

Les glucides

18 %

50,4 g

Fibres

15 %

4,21 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

6,72 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0 g

Glucose

2,22 g

Fructose

1,85 g

Lactose

1,1 g

Maltose

1,26 g

Galactose

0,28 g

Alcools sucrés

—

Amidon

34,7 g

Calories

615 kcal

Eau

159 g

Cendre

6,21 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

1 la portion variait de 1 à 3 tacos par portion (281 g)
1 tacos (130 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Calcium
Excellente source de Fer
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Manganèse
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Vitamine B6
Bonne source de Vitamine A
Bonne source de Vitamine E
Bonne source de Magnesium
Bonne source de Potassium

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Glucides modérés

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Methionine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Methionine incluent œufs, viande, poisson, graines de sésame, noix du Brésil et certaines autres graines de plantes et céréales.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Taco moelleux au bœuf haché contient 12,6g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts ou 0,9 cups (244g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

46,1g par 1 serving varied from 1 to 3 tacos per serving

Riche en fibres.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

2,692g per 1 serving varied from 1 to 3 tacos per serving.

Riche en cholestérol.

Taco moelleux au bœuf haché

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡