Crevettes sauce homard Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (185g)

Quantité par portion

Calories

285

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 14.2g

Graisse saturée 3.2g

Trans Graisse

Cholestérol 352mg

Sodium 1883mg

Glucides totaux 6.1g

Fibre alimentaire 0.6g

Sucres totaux

Protéine 31.4g

Vitamine D

Calcium 185mg

Fer 3mg

Potassium 241mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

6 %

5,37 mg

Thiamine

16 %

0,2 mg

Riboflavine

13 %

0,17 mg

Niacine

11 %

1,75 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

9 %

0,15 mg

Folate

29,6 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

29,6 mcg

Folate fortifié

29,6 mcg

Choline

27 %

151 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

45 %

1,09 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

2 %

18,5 mcg

Rétinol

18,5 mcg

Bêta-Carotène

3,7 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

1,85 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

44,4 mcg

Vitamine E

15 %

2,26 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0,37 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

7 %

8,33 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

14 %

185 mg

Fer

17 %

3,15 mg

Magnesium

12 %

51,8 mg

Phosphore

25 %

309 mg

Potassium

5 %

241 mg

Sodium

82 %

1 880 mg

Zinc

29 %

3,18 mg

Cuivre

39 %

0,35 mg

Manganèse

—

Sélénium

119 %

65,7 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

18 %

14,2 g

Graisse saturée

16 %

3,2 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,08 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

2,05 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,93 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

5,44 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,07 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

4,16 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0,01 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,33 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,06 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0,29 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

117 %

352 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

63 %

31,4 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

2 %

6,07 g

Fibres

2 %

0,56 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

285 kcal

Eau

128 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 tasse (185 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Choline
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Thiamine
Bonne source de Vitamine E
Bonne source de Fer

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Hyper protéiné
Modéré Gras
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Crevettes sauce homard contient 17g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,8 eggs, 0,6 chicken breasts ou 1,2 cups (330g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

5,5g par 1 cup

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Teneur modérée en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-3.

0,679g par 1 cup
Peut aider améliorer la santé cardiaque

Riche en cholestérol.

Crevettes sauce homard

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡