Poulet au sésame Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 commande (547g)

Quantité par portion

Calories

1603

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 77.9g

Graisse saturée 13.2g

Trans Graisse 0.2g

Cholestérol 323mg

Sodium 2637mg

Glucides totaux 147g

Fibre alimentaire 3.8g

Sucres totaux 87.4g

Protéine 78.4g

Vitamine D 27 UI

Calcium 66mg

Fer 6mg

Potassium 1116mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

6 %

5,47 mg

Thiamine

18 %

0,22 mg

Riboflavine

95 %

1,23 mg

Niacine

135 %

21,7 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

86 %

1,46 mg

Folate

43,8 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

43,8 mcg

Folate fortifié

43,8 mcg

Choline

61 %

334 mg

Bétaïne

25,2 mg

Vitamine B12

57 %

1,37 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

50 %

454 mcg

Rétinol

449 mcg

Bêta-Carotène

54,7 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

16,4 mcg

Vitamine A IU

32 %

1 600 UI

Lycopène

153 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

492 mcg

Vitamine E

48 %

7,17 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

1,09 mg

γ-tocophérol

35,4 mg

δ-tocophérol

14,5 mg

Tocotriénol

0 mg

Bêta Tocotriénol

0 mg

γ-tocotriénol

0 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

0,55 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

7 %

27,3 UI

Vitamine K

124 %

148 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

5 %

65,6 mg

Fer

33 %

5,96 mg

Magnesium

29 %

120 mg

Phosphore

57 %

711 mg

Potassium

24 %

1 120 mg

Sodium

115 %

2 640 mg

Zinc

45 %

4,98 mg

Cuivre

31 %

0,28 mg

Manganèse

20 %

0,45 mg

Sélénium

166 %

91,3 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

100 %

77,9 g

Graisse saturée

66 %

13,2 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0,01 g

Acide caprique

0,03 g

Acide Laurique

0,01 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,12 g

Acide pentadécylique

0,03 g

Acide palmitique

9,03 g

Acide margarique

0,07 g

Acide stéarique

3,46 g

Acide arachidique

0,16 g

Acide béhénique

0,2 g

Acide Lignocérique

0,08 g

Gras monosaturé

19,4 g

Acide myristoléique

0,02 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,62 g

Acide palmitoléique

0,61 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0,01 g

Acide Heptadécylique

0,04 g

Acide octadéc-9-énoïque

18,3 g

Acide oléique

18,2 g

Acide élaïdique

0,08 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,42 g

Acide Docos-13-énoïque

0,03 g

Acide érucique

0,01 g

Acide brassidique

0,02 g

Acide nervonique

0,01 g

Graisse polyinsaturée

37,7 g

Acide 9,12-octadécanoïque

32,6 g

Acide linoléique

32,4 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,07 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,15 g

Acide linolénique

4,44 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

4,23 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0,21 g

Acide punique

0 g

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,05 g

Acide Icosatriénioc

0,05 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0,05 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,33 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,02 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0,08 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,03 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0,03 g

Gras trans

0,25 g

Graisses monoénoïques trans

0,09 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

108 %

323 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

157 %

78,4 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

53 %

147 g

Fibres

14 %

3,83 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

87,4 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

64,5 g

Glucose

11,9 g

Fructose

11 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

58,5 g

Calories

1 600 kcal

Eau

234 g

Cendre

9,52 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 commande (547 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Choline
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Vitamine A
Excellente source de Vitamine A IU
Excellente source de Vitamine E
Excellente source de Vitamine K
Excellente source de Fer
Excellente source de Magnesium
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Thiamine
Bonne source de Potassium
Bonne source de Manganèse

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Glucides modérés

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Poulet au sésame contient 14,3g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts ou 1 cups (278g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

143,2g par 1 order

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-3.

4,31g par 1 order
Peut aider améliorer la santé cardiaque

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

32,722g per 1 order.

Riche en cholestérol.

Poulet au sésame

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡