Seafood stew with potatoes and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), tomato-base sauce Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (252g)

Quantité par portion

Calories

181

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 3,4g

4 %

Graisse saturée 1g

5 %

Trans Graisse

Cholestérol 98mg

33 %

Sodium 940mg

41 %

Glucides totaux 15,1g

5 %

Fibre alimentaire 2,3g

8 %

Sucres totaux

Protéine 22,2g

Vitamine D

Calcium 93mg

7 %

Fer 2mg

11 %

Potassium 617mg

13 %

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

72 %

64,8 mg

Thiamine

15 %

0,18 mg

Riboflavine

13 %

0,16 mg

Niacine

18 %

2,9 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

20 %

0,33 mg

Folate

37,8 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

37,8 mcg

Folate fortifié

37,8 mcg

Choline

19 %

104 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

259 %

6,22 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

21 %

186 mcg

Rétinol

68 mcg

Bêta-Carotène

1 230 mcg

Alpha-Carotène

393 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

7 300 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

154 mcg

Vitamine E

10 %

1,44 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0,76 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

10 %

12,6 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

7 %

93,2 mg

Fer

11 %

1,92 mg

Magnesium

12 %

50,4 mg

Phosphore

23 %

285 mg

Potassium

13 %

617 mg

Sodium

41 %

940 mg

Zinc

13 %

1,39 mg

Cuivre

25 %

0,23 mg

Manganèse

—

Sélénium

64 %

35,3 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

4 %

3,38 g

Graisse saturée

5 %

0,95 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0,01 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,04 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

0,6 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,27 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

1,02 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,03 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

0,74 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,08 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,02 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0,12 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

33 %

98,3 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

44 %

22,2 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

5 %

15,1 g

Fibres

8 %

2,27 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

181 kcal

Eau

206 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

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