pommes de terre à la normande Nutrition

Ajouter au journal alimentaire:

Ouvrir dans Prospre

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (245g)

Quantité par portion

Calories

216

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 9g

Graisse saturée 5.5g

Trans Graisse

Cholestérol 29mg

Sodium 821mg

Glucides totaux 26.4g

Fibre alimentaire 4.7g

Sucres totaux

Protéine 7g

Vitamine D 0 UI

Calcium 140mg

Fer 1mg

Potassium 926mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Acheter sur AmazonFresh

Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

29 %

26 mg

Thiamine

14 %

0,17 mg

Riboflavine

17 %

0,23 mg

Niacine

16 %

2,58 mg

Acide pantothénique

25 %

1,26 mg

Vitamine B6

26 %

0,44 mg

Folate

27 mcg

Acide folique

4,9 mcg

Folate alimentaire

22,1 mcg

Folate fortifié

31,9 mcg

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

0 %

0 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

—

Rétinol

—

Bêta-Carotène

—

Alpha-Carotène

—

Cryptoxanthine

—

Vitamine A IU

7 %

331 UI

Lycopène

—

Lutéine et Zéaxanthine

—

Vitamine E

—

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

0 %

0 UI

Vitamine K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

11 %

140 mg

Fer

8 %

1,4 mg

Magnesium

11 %

46,6 mg

Phosphore

12 %

154 mg

Potassium

20 %

926 mg

Sodium

36 %

821 mg

Zinc

9 %

0,98 mg

Cuivre

44 %

0,4 mg

Manganèse

18 %

0,41 mg

Sélénium

7 %

3,92 mcg

Fluorure

77,2 mcg

Iode

—

Graisse

12 %

9,02 g

Graisse saturée

28 %

5,52 g

Acide butyrique

0,28 g

Acide Caproïque

0,17 g

Acide caprylique

0,1 g

Acide caprique

0,22 g

Acide Laurique

0,25 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,89 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

2,35 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

1,08 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

2,55 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

0,2 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

2,21 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

—

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

0,41 g

Acide 9,12-octadécanoïque

0,26 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,15 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

—

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

—

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

—

Acide docosahexanoïque (DHA)

—

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

10 %

29,4 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

14 %

7,03 g

Tryptophane

0,1 g

Thréonine

0,28 g

Isoleucine

0,35 g

Leucine

0,55 g

Lysine

0,47 g

Méthionine

0,14 g

Cystine

0,08 g

Phénylalanine

0,33 g

Tyrosine

0,3 g

Valine

0,43 g

Arginine

0,29 g

Histidine

0,17 g

Alanine

0,23 g

Acide aspartique

1,08 g

Acide glutamique

1,42 g

Glycine

0,19 g

Proline

0,5 g

Serine

0,35 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

10 %

26,4 g

Fibres

17 %

4,66 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

216 kcal

Eau

198 g

Cendre

4,24 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

1 tasse (245 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Sodium
Excellente source de Cuivre
Bonne source de Riboflavine
Bonne source de Niacine
Bonne source de Potassium
Bonne source de Manganèse

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Glucides modérés

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Methionine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Methionine incluent œufs, viande, poisson, graines de sésame, noix du Brésil et certaines autres graines de plantes et céréales.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur pommes de terre à la normande contient 2,9g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (56g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

21,8g par 1 cup

Riche en fibres.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

pommes de terre à la normande

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre