Sandwich Ruben Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 sandwich (181g)

Quantité par portion

Calories

516

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 31.2g

Graisse saturée 10.3g

Trans Graisse

Cholestérol 87mg

Sodium 1292mg

Glucides totaux 35g

Fibre alimentaire 4g

Sucres totaux

Protéine 22.8g

Vitamine D

Calcium 299mg

Fer 3mg

Potassium 246mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

2 %

1,45 mg

Thiamine

60 %

0,72 mg

Riboflavine

31 %

0,4 mg

Niacine

26 %

4,13 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

12 %

0,2 mg

Folate

76 mcg

Acide folique

36,2 mcg

Folate alimentaire

39,8 mcg

Folate fortifié

101 mcg

Choline

10 %

53 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

72 %

1,72 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

9 %

83,3 mcg

Rétinol

77,8 mcg

Bêta-Carotène

47,1 mcg

Alpha-Carotène

1,81 mcg

Cryptoxanthine

16,3 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

776 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

68,8 mcg

Vitamine E

11 %

1,67 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

20 %

23,7 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

23 %

299 mg

Fer

18 %

3,26 mg

Magnesium

10 %

43,4 mg

Phosphore

25 %

310 mg

Potassium

5 %

246 mg

Sodium

56 %

1 290 mg

Zinc

40 %

4,45 mg

Cuivre

24 %

0,22 mg

Manganèse

—

Sélénium

83 %

45,4 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

40 %

31,2 g

Graisse saturée

51 %

10,3 g

Acide butyrique

0,19 g

Acide Caproïque

0,15 g

Acide caprylique

0,09 g

Acide caprique

0,23 g

Acide Laurique

0,25 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

1,07 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

5,56 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

2,35 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

10,3 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,06 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

6,67 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,01 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

29 %

86,9 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

46 %

22,8 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

13 %

35 g

Fibres

14 %

3,98 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

516 kcal

Eau

87,2 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

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