Graisse de porc Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

3 once (85g)

Quantité par portion

Calories

532

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 56.2g

Graisse saturée 20.3g

Trans Graisse 0.4g

Cholestérol 67mg

Sodium 48mg

Glucides totaux 0g

Fibre alimentaire 0g

Sucres totaux 0g

Protéine 6g

Vitamine D 61 UI

Calcium 19mg

Fer 0mg

Potassium 106mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

0 %

0 mg

Thiamine

15 %

0,18 mg

Riboflavine

13 %

0,17 mg

Niacine

17 %

2,65 mg

Acide pantothénique

9 %

0,43 mg

Vitamine B6

10 %

0,16 mg

Folate

0 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

0 mcg

Folate fortifié

0 mcg

Choline

5 %

28 mg

Bétaïne

1,61 mg

Vitamine B12

19 %

0,46 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

2 %

20,4 mcg

Rétinol

20,4 mcg

Bêta-Carotène

0 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

1 %

68 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

0 mcg

Vitamine E

0 %

0 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

1,53 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

1,53 mcg

Vitamine D

15 %

61,2 UI

Vitamine K

0 %

0 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

1 %

18,7 mg

Fer

2 %

0,39 mg

Magnesium

2 %

7,65 mg

Phosphore

7 %

92,6 mg

Potassium

2 %

106 mg

Sodium

2 %

47,6 mg

Zinc

6 %

0,64 mg

Cuivre

9 %

0,08 mg

Manganèse

0 %

0 mg

Sélénium

18 %

9,78 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

72 %

56,2 g

Graisse saturée

101 %

20,3 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0,05 g

Acide Laurique

0,05 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,76 g

Acide pentadécylique

0,03 g

Acide palmitique

12,7 g

Acide margarique

0,2 g

Acide stéarique

6,43 g

Acide arachidique

0,1 g

Acide béhénique

0 g

Acide Lignocérique

0 g

Gras monosaturé

24,6 g

Acide myristoléique

0,01 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

1,18 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

0 g

Acide octadéc-9-énoïque

23 g

Acide oléique

22,7 g

Acide élaïdique

0,33 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,42 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

9,81 g

Acide 9,12-octadécanoïque

8,83 g

Acide linoléique

8,76 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,08 g

Acide linolénique

0,37 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,35 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0,02 g

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,36 g

Acide Icosatriénioc

0,05 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,15 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,03 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0,01 g

Gras trans

0,4 g

Graisses monoénoïques trans

0,33 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

22 %

67,1 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

12 %

6 g

Tryptophane

0,07 g

Thréonine

0,26 g

Isoleucine

0,28 g

Leucine

0,49 g

Lysine

0,53 g

Méthionine

0,17 g

Cystine

0,07 g

Phénylalanine

0,25 g

Tyrosine

0,24 g

Valine

0,3 g

Arginine

0,39 g

Histidine

0,24 g

Alanine

0,34 g

Acide aspartique

0,56 g

Acide glutamique

0,92 g

Glycine

0,27 g

Proline

0,24 g

Serine

0,25 g

Hydroxyproline

0,02 g

Les glucides

0 %

0 g

Fibres

0 %

0 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

0 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

532 kcal

Eau

22,3 g

Cendre

0,36 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

3 oz (85 g)

Sources de nutriments ^‡

Bonne source de Thiamine
Bonne source de Niacine
Bonne source de Vitamine B12
Bonne source de Vitamine D
Bonne source de Sélénium

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Faible teneur en protéines
Riche en graisses
Zéro glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Leucine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Leucine incluent soja, chanvre, viande, noix, poisson et légumineuses.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Graisse de porc contient 7,1g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,5 cups (137g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Cet aliment ne contient aucun glucide.

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-3.

0,401g par 3 oz
Peut aider améliorer la santé cardiaque

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

9,129g per 3 oz.

Riche en cholestérol.

Graisse de porc

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡