Côtelette de porc Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 coupe petite ou fine (3 oz, avec os, crue) (rendement après cuisson, os retirés) (52g)

Quantité par portion

Calories

158

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 8g

10 %

Graisse saturée 1,9g

10 %

Trans Graisse

Cholestérol 51mg

17 %

Sodium 283mg

12 %

Glucides totaux 8,4g

3 %

Fibre alimentaire 0,5g

2 %

Sucres totaux

Protéine 12,5g

Vitamine D

Calcium 27mg

2 %

Fer 1mg

5 %

Potassium 200mg

4 %

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

0 %

0 mg

Thiamine

25 %

0,3 mg

Riboflavine

12 %

0,16 mg

Niacine

23 %

3,73 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

13 %

0,23 mg

Folate

9,88 mcg

Acide folique

6,24 mcg

Folate alimentaire

3,64 mcg

Folate fortifié

14,6 mcg

Choline

8 %

42,7 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

13 %

0,32 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

1 %

8,84 mcg

Rétinol

8,84 mcg

Bêta-Carotène

0 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0,52 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

27 mcg

Vitamine E

3 %

0,48 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0,31 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

4 %

4,26 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

2 %

27 mg

Fer

5 %

0,85 mg

Magnesium

4 %

17,2 mg

Phosphore

11 %

132 mg

Potassium

4 %

200 mg

Sodium

12 %

283 mg

Zinc

9 %

0,95 mg

Cuivre

7 %

0,06 mg

Manganèse

—

Sélénium

40 %

22,2 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

10 %

7,96 g

Graisse saturée

10 %

1,92 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,05 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

1,24 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,6 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

3,42 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,04 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

2,14 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

17 %

51,5 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

25 %

12,5 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

3 %

8,43 g

Fibres

2 %

0,52 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

158 kcal

Eau

21,7 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

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