Papad Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

100 g

Quantité par portion

Calories

371

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 3.3g

Graisse saturée 1.1g

Trans Graisse

Cholestérol 4mg

Sodium 1745mg

Glucides totaux 59.9g

Fibre alimentaire 18.6g

Sucres totaux 0g

Protéine 25.6g

Vitamine D 0 UI

Calcium 143mg

Fer 8mg

Potassium 1000mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

0 %

0 mg

Thiamine

23 %

0,28 mg

Riboflavine

20 %

0,26 mg

Niacine

9 %

1,47 mg

Acide pantothénique

18 %

0,92 mg

Vitamine B6

17 %

0,29 mg

Folate

219 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

219 mcg

Folate fortifié

219 mcg

Choline

0 %

0,4 mg

Bétaïne

0 mg

Vitamine B12

0 %

0 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

1 %

13 mcg

Rétinol

13 mcg

Bêta-Carotène

4 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

1 %

50 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

1 mcg

Vitamine E

0 %

0,05 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

0 mg

γ-tocophérol

0,01 mg

δ-tocophérol

0 mg

Tocotriénol

0 mg

Bêta Tocotriénol

0 mg

γ-tocotriénol

0 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

0 %

0 UI

Vitamine K

0 %

0,4 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

11 %

143 mg

Fer

43 %

7,8 mg

Magnesium

65 %

271 mg

Phosphore

31 %

385 mg

Potassium

21 %

1 000 mg

Sodium

76 %

1 750 mg

Zinc

31 %

3,4 mg

Cuivre

111 %

1 mg

Manganèse

68 %

1,56 mg

Sélénium

15 %

8,3 mcg

Fluorure

11,9 mcg

Iode

—

Graisse

4 %

3,25 g

Graisse saturée

5 %

1,08 g

Acide butyrique

0,05 g

Acide Caproïque

0,03 g

Acide caprylique

0,02 g

Acide caprique

0,04 g

Acide Laurique

0,04 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,16 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

0,56 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,19 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

0,53 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

0,04 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

0,5 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

1,15 g

Acide 9,12-octadécanoïque

0,11 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

1,03 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

1 %

4 mg

Phytostérols

0 mg

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

51 %

25,6 g

Tryptophane

0,27 g

Thréonine

0,89 g

Isoleucine

1,3 g

Leucine

2,12 g

Lysine

1,7 g

Méthionine

0,37 g

Cystine

0,24 g

Phénylalanine

1,49 g

Tyrosine

0,79 g

Valine

1,43 g

Arginine

1,66 g

Histidine

0,72 g

Alanine

1,09 g

Acide aspartique

2,98 g

Acide glutamique

4,18 g

Glycine

1,07 g

Proline

1,18 g

Serine

1,34 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

22 %

59,9 g

Fibres

66 %

18,6 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

0 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

371 kcal

Eau

3,49 g

Cendre

7,82 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Fer
Excellente source de Magnesium
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Manganèse
Bonne source de Thiamine
Bonne source de Riboflavine
Bonne source de Acide pantothénique
Bonne source de Vitamine B6
Bonne source de Potassium
Bonne source de Sélénium

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Faible en gras
Riche en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Methionine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Methionine incluent œufs, viande, poisson, graines de sésame, noix du Brésil et certaines autres graines de plantes et céréales.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Papad contient 25,6g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 4,3 eggs, 0,9 chicken breasts ou 1,8 cups (497g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

41,3g par 100 g

Excellent source of Fiber.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Faible en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Faible en cholestérol.

Papad

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡