Poulet orange Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 commande (648g)

Quantité par portion

Calories

1698

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 82.2g

Graisse saturée 15.7g

Trans Graisse 0.3g

Cholestérol 395mg

Sodium 3583mg

Glucides totaux 145.5g

Fibre alimentaire 5.2g

Sucres totaux 88.1g

Protéine 93.7g

Vitamine D 32 UI

Calcium 91mg

Fer 6mg

Potassium 1354mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

6 %

5,83 mg

Thiamine

23 %

0,28 mg

Riboflavine

110 %

1,43 mg

Niacine

145 %

23,3 mg

Acide pantothénique

130 %

6,48 mg

Vitamine B6

88 %

1,49 mg

Folate

64,8 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

64,8 mcg

Folate fortifié

64,8 mcg

Choline

78 %

428 mg

Bétaïne

51,2 mg

Vitamine B12

54 %

1,3 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

54 %

486 mcg

Rétinol

480 mcg

Bêta-Carotène

58,3 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

19,4 mcg

Vitamine A IU

34 %

1 710 UI

Lycopène

162 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

525 mcg

Vitamine E

46 %

6,93 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

0,58 mg

γ-tocophérol

25,7 mg

δ-tocophérol

11 mg

Tocotriénol

0 mg

Bêta Tocotriénol

0 mg

γ-tocotriénol

0 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

0,65 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

8 %

32,4 UI

Vitamine K

132 %

158 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

7 %

90,7 mg

Fer

34 %

6,09 mg

Magnesium

31 %

130 mg

Phosphore

67 %

842 mg

Potassium

29 %

1 350 mg

Sodium

156 %

3 580 mg

Zinc

67 %

7,32 mg

Cuivre

30 %

0,27 mg

Manganèse

25 %

0,56 mg

Sélénium

201 %

111 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

105 %

82,2 g

Graisse saturée

78 %

15,7 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0,03 g

Acide caprique

0,03 g

Acide Laurique

0,02 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,14 g

Acide pentadécylique

0,03 g

Acide palmitique

10,4 g

Acide margarique

0,08 g

Acide stéarique

4,39 g

Acide arachidique

0,25 g

Acide béhénique

0,25 g

Acide Lignocérique

0,09 g

Gras monosaturé

22,5 g

Acide myristoléique

0,03 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,88 g

Acide palmitoléique

0,88 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0 g

Acide Heptadécylique

0,05 g

Acide octadéc-9-énoïque

21,3 g

Acide oléique

21,2 g

Acide élaïdique

0,12 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,28 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

39,4 g

Acide 9,12-octadécanoïque

34,5 g

Acide linoléique

34,2 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,07 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,22 g

Acide linolénique

4,19 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

4,01 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0,18 g

Acide punique

0 g

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,05 g

Acide Icosatriénioc

0,06 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0,06 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,43 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,01 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0,1 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,02 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0,03 g

Gras trans

0,34 g

Graisses monoénoïques trans

0,12 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

132 %

395 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

187 %

93,7 g

Tryptophane

0,73 g

Thréonine

3,73 g

Isoleucine

3,73 g

Leucine

6,49 g

Lysine

6,86 g

Méthionine

2,2 g

Cystine

1,04 g

Phénylalanine

3,3 g

Tyrosine

2,08 g

Valine

3,98 g

Arginine

5,2 g

Histidine

2,33 g

Alanine

5,02 g

Acide aspartique

8,08 g

Acide glutamique

16 g

Glycine

3,98 g

Proline

3,91 g

Serine

3,55 g

Hydroxyproline

0,65 g

Les glucides

53 %

146 g

Fibres

19 %

5,18 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

88,1 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

79,7 g

Glucose

4,08 g

Fructose

4,34 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

68 g

Calories

1 700 kcal

Eau

314 g

Cendre

12,7 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 commande (648 g)
3 pièces (63 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Choline
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Vitamine A
Excellente source de Vitamine A IU
Excellente source de Vitamine E
Excellente source de Vitamine K
Excellente source de Fer
Excellente source de Magnesium
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Potassium
Excellente source de Sodium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Manganèse
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Thiamine

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Glucides modérés

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Tryptophan

Certains aliments qui constituent une bonne source de Tryptophan incluent chocolat, avoine, dattes séchées, lait, yaourt, fromage cottage, viande rouge, œufs, poisson, volaille, sésame, pois chiches, amandes, graines de tournesol, graines de citrouille, sarrasin, spiruline et arachides.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Poulet orange contient 14,5g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts ou 1 cups (281g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

140,4g par 1 order

Riche en fibres.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-3.

4,069g par 1 order
Peut aider améliorer la santé cardiaque

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

34,538g per 1 order.

Riche en cholestérol.

Poulet orange

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡