Tacos mous On the Border avec bœuf haché, fromage et laitue Nutrition

Ajouter au journal alimentaire:

Ouvrir dans Prospre

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 la portion variait de 2 à 3 tacos par portion (324g)

Quantité par portion

Calories

742

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 35.8g

Graisse saturée 15.7g

Trans Graisse 2.6g

Cholestérol 97mg

Sodium 2093mg

Glucides totaux 62.5g

Fibre alimentaire 5.8g

Sucres totaux 6g

Protéine 42.7g

Vitamine D

Calcium 399mg

Fer 6mg

Potassium 888mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Acheter sur AmazonFresh

Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

—

Thiamine

43 %

0,52 mg

Riboflavine

55 %

0,71 mg

Niacine

56 %

9,02 mg

Acide pantothénique

30 %

1,49 mg

Vitamine B6

24 %

0,41 mg

Folate

130 mcg

Acide folique

—

Folate alimentaire

—

Folate fortifié

—

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

155 %

3,73 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

1 %

13 mcg

Rétinol

—

Bêta-Carotène

172 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

6 %

288 UI

Lycopène

2 220 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

90,7 mcg

Vitamine E

10 %

1,43 mg

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

0,1 mg

γ-tocophérol

3,76 mg

δ-tocophérol

0,88 mg

Tocotriénol

0 mg

Bêta Tocotriénol

0 mg

γ-tocotriénol

0 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

31 %

399 mg

Fer

35 %

6,29 mg

Magnesium

23 %

97,2 mg

Phosphore

49 %

609 mg

Potassium

19 %

888 mg

Sodium

91 %

2 090 mg

Zinc

58 %

6,38 mg

Cuivre

47 %

0,42 mg

Manganèse

53 %

1,22 mg

Sélénium

135 %

74,5 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

46 %

35,8 g

Graisse saturée

79 %

15,7 g

Acide butyrique

0,26 g

Acide Caproïque

0,19 g

Acide caprylique

0,12 g

Acide caprique

0,3 g

Acide Laurique

0,36 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

1,55 g

Acide pentadécylique

0,19 g

Acide palmitique

7,74 g

Acide margarique

0,26 g

Acide stéarique

4,62 g

Acide arachidique

0,07 g

Acide béhénique

0,05 g

Acide Lignocérique

0,02 g

Gras monosaturé

14,5 g

Acide myristoléique

0,22 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,71 g

Acide palmitoléique

0,63 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0,08 g

Acide Heptadécylique

0,15 g

Acide octadéc-9-énoïque

13,3 g

Acide oléique

11,2 g

Acide élaïdique

2,13 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,09 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

3,29 g

Acide 9,12-octadécanoïque

2,96 g

Acide linoléique

2,4 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,14 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,42 g

Acide linolénique

0,19 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,18 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0,01 g

Acide punique

0 g

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,01 g

Acide Icosatriénioc

0,03 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0,03 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,06 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0,02 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,02 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

2,64 g

Graisses monoénoïques trans

2,21 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

32 %

97,2 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

85 %

42,7 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

23 %

62,5 g

Fibres

21 %

5,83 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

5,96 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0 g

Glucose

2,11 g

Fructose

1,78 g

Lactose

0,58 g

Maltose

1,26 g

Galactose

0,23 g

Alcools sucrés

—

Amidon

39,9 g

Calories

742 kcal

Eau

174 g

Cendre

8,59 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

1 la portion variait de 2 à 3 tacos par portion (324 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Calcium
Excellente source de Fer
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Manganèse
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Vitamine B6
Bonne source de Magnesium
Bonne source de Potassium

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Glucides modérés

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Tacos mous On the Border avec bœuf haché, fromage et laitue contient 13,2g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts ou 0,9 cups (256g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

56,6g par 1 serving varied from 2-3 tacos per serving

Riche en fibres.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

2,449g per 1 serving varied from 2-3 tacos per serving.

Riche en cholestérol.

Tacos mous On the Border avec bœuf haché, fromage et laitue

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡