Enchilada au fromage à la frontière Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 la taille de la portion variait de 1 à 3 enchiladas (250g)

Quantité par portion

Calories

678

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 44.3g

Graisse saturée 18.8g

Trans Graisse 1.1g

Cholestérol 103mg

Sodium 1403mg

Glucides totaux 40.5g

Fibre alimentaire 4.5g

Sucres totaux 7.2g

Protéine 29.2g

Vitamine D

Calcium 733mg

Fer 2mg

Potassium 440mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

—

Thiamine

14 %

0,16 mg

Riboflavine

42 %

0,55 mg

Niacine

12 %

1,95 mg

Acide pantothénique

19 %

0,93 mg

Vitamine B6

18 %

0,31 mg

Folate

35 mcg

Acide folique

—

Folate alimentaire

—

Folate fortifié

—

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

75 %

1,8 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

3 %

25 mcg

Rétinol

—

Bêta-Carotène

280 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

27,5 mcg

Vitamine A IU

10 %

488 UI

Lycopène

3 910 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

145 mcg

Vitamine E

15 %

2,23 mg

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

0,05 mg

γ-tocophérol

4,28 mg

δ-tocophérol

0,88 mg

Tocotriénol

0,35 mg

Bêta Tocotriénol

0 mg

γ-tocotriénol

0 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

56 %

733 mg

Fer

10 %

1,77 mg

Magnesium

18 %

75 mg

Phosphore

58 %

720 mg

Potassium

9 %

440 mg

Sodium

61 %

1 400 mg

Zinc

43 %

4,7 mg

Cuivre

19 %

0,17 mg

Manganèse

14 %

0,32 mg

Sélénium

73 %

40 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

57 %

44,3 g

Graisse saturée

94 %

18,8 g

Acide butyrique

0,58 g

Acide Caproïque

0,48 g

Acide caprylique

0,3 g

Acide caprique

0,73 g

Acide Laurique

0,83 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

2,7 g

Acide pentadécylique

0,29 g

Acide palmitique

8,8 g

Acide margarique

0,2 g

Acide stéarique

3,79 g

Acide arachidique

0,07 g

Acide béhénique

0,04 g

Acide Lignocérique

0,02 g

Gras monosaturé

10,2 g

Acide myristoléique

0,26 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,52 g

Acide palmitoléique

0,43 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0,09 g

Acide Heptadécylique

0,07 g

Acide octadéc-9-énoïque

9,28 g

Acide oléique

8,54 g

Acide élaïdique

0,74 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,09 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

5,27 g

Acide 9,12-octadécanoïque

4,62 g

Acide linoléique

4,25 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,16 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,22 g

Acide linolénique

0,51 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,48 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0,03 g

Acide punique

0 g

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,01 g

Acide Icosatriénioc

0,03 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0,03 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,06 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,01 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0,01 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,02 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

1,05 g

Graisses monoénoïques trans

0,84 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

34 %

103 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

58 %

29,2 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

15 %

40,5 g

Fibres

16 %

4,5 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

7,23 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0,63 g

Glucose

2,42 g

Fructose

2,07 g

Lactose

1,65 g

Maltose

0,45 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

31,3 g

Calories

678 kcal

Eau

130 g

Cendre

6,42 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

1 la taille de la portion variait de 1 à 3 enchiladas (250 g)
2 enchilada (229 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Calcium
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Acide pantothénique
Bonne source de Vitamine B6
Bonne source de Vitamine E
Bonne source de Magnesium
Bonne source de Cuivre

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Riche en graisses
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Enchilada au fromage à la frontière contient 11,7g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (227g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

36g par 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas

Riche en fibres.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-3.

0,505g par 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas
Peut aider améliorer la santé cardiaque

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

4,32g per 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas.

Riche en cholestérol.

Enchilada au fromage à la frontière

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡