Lasagne classique du jardin d'oliviers Nutrition

Ajouter au journal alimentaire:

Ouvrir dans Prospre

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 portion (422g)

Quantité par portion

Calories

776

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 45.7g

Graisse saturée 22.6g

Trans Graisse 1.4g

Cholestérol 169mg

Sodium 1899mg

Glucides totaux 43.6g

Fibre alimentaire 6.8g

Sucres totaux 14.9g

Protéine 47.6g

Vitamine D

Calcium 890mg

Fer 3mg

Potassium 1089mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Acheter sur AmazonFresh

Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

3 %

2,95 mg

Thiamine

56 %

0,68 mg

Riboflavine

89 %

1,15 mg

Niacine

51 %

8,14 mg

Acide pantothénique

43 %

2,17 mg

Vitamine B6

—

Folate

148 mcg

Acide folique

—

Folate alimentaire

—

Folate fortifié

—

Choline

26 %

141 mg

Bétaïne

2 510 mg

Vitamine B12

97 %

2,32 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

28 %

253 mcg

Rétinol

203 mcg

Bêta-Carotène

646 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

35 %

1 750 UI

Lycopène

9 190 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

443 mcg

Vitamine E

24 %

3,63 mg

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

0 mg

γ-tocophérol

0,84 mg

δ-tocophérol

0,04 mg

Tocotriénol

0,04 mg

Bêta Tocotriénol

0,17 mg

γ-tocotriénol

0 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

24 %

28,7 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

68 %

890 mg

Fer

18 %

3,17 mg

Magnesium

22 %

92,8 mg

Phosphore

62 %

772 mg

Potassium

23 %

1 090 mg

Sodium

83 %

1 900 mg

Zinc

50 %

5,53 mg

Cuivre

29 %

0,26 mg

Manganèse

21 %

0,48 mg

Sélénium

117 %

64,1 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

59 %

45,7 g

Graisse saturée

113 %

22,6 g

Acide butyrique

0,58 g

Acide Caproïque

0,47 g

Acide caprylique

0,32 g

Acide caprique

0,82 g

Acide Laurique

0,9 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

3,15 g

Acide pentadécylique

0,34 g

Acide palmitique

10,9 g

Acide margarique

0,28 g

Acide stéarique

4,66 g

Acide arachidique

0,07 g

Acide béhénique

0,03 g

Acide Lignocérique

0,02 g

Gras monosaturé

13,5 g

Acide myristoléique

0,33 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,82 g

Acide palmitoléique

0,69 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0,13 g

Acide Heptadécylique

0,12 g

Acide octadéc-9-énoïque

12,1 g

Acide oléique

11,1 g

Acide élaïdique

0,99 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,13 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

3,33 g

Acide 9,12-octadécanoïque

2,8 g

Acide linoléique

2,33 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,18 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,29 g

Acide linolénique

0,25 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,25 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0,01 g

Acide punique

0 g

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,04 g

Acide Icosatriénioc

0,05 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0,05 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,11 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,01 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0,02 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,03 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

1,41 g

Graisses monoénoïques trans

1,12 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

56 %

169 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

95 %

47,6 g

Tryptophane

0,53 g

Thréonine

1,66 g

Isoleucine

1,81 g

Leucine

3,81 g

Lysine

3,54 g

Méthionine

1,05 g

Cystine

0,49 g

Phénylalanine

2,11 g

Tyrosine

1,47 g

Valine

2,04 g

Arginine

1,92 g

Histidine

1,17 g

Alanine

1,81 g

Acide aspartique

3,39 g

Acide glutamique

8,52 g

Glycine

1,54 g

Proline

4,56 g

Serine

2,15 g

Hydroxyproline

0,38 g

Les glucides

16 %

43,6 g

Fibres

24 %

6,75 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

14,9 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0 g

Glucose

4,3 g

Fructose

4,68 g

Lactose

5,15 g

Maltose

0 g

Galactose

0,76 g

Alcools sucrés

—

Amidon

20,4 g

Calories

776 kcal

Eau

276 g

Cendre

9,49 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

1 portion (422 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Choline
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Vitamine A
Excellente source de Vitamine A IU
Excellente source de Calcium
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Vitamine E
Bonne source de Vitamine K
Bonne source de Fer
Bonne source de Magnesium
Bonne source de Potassium
Bonne source de Manganèse

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Riche en graisses
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Methionine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Methionine incluent œufs, viande, poisson, graines de sésame, noix du Brésil et certaines autres graines de plantes et céréales.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Lasagne classique du jardin d'oliviers contient 11,3g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (219g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

36,8g par 1 serving

Excellent source of Fiber.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

2,427g per 1 serving.

Riche en cholestérol.

Lasagne classique du jardin d'oliviers

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡