Farine d'avoine Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (104g)

Quantité par portion

Calories

420

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 9,5g

12 %

Graisse saturée 1,7g

8 %

Trans Graisse

Cholestérol 0mg

0 %

Sodium 20mg

1 %

Glucides totaux 68,3g

25 %

Fibre alimentaire 6,8g

24 %

Sucres totaux 0,8g

Protéine 15,2g

Vitamine D 0 UI

0 %

Calcium 57mg

4 %

Fer 4mg

23 %

Potassium 386mg

8 %

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

0 %

0 mg

Thiamine

60 %

0,72 mg

Riboflavine

10 %

0,13 mg

Niacine

10 %

1,53 mg

Acide pantothénique

4 %

0,21 mg

Vitamine B6

8 %

0,13 mg

Folate

33,3 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

33,3 mcg

Folate fortifié

33,3 mcg

Choline

6 %

31,1 mg

Bétaïne

31,9 mg

Vitamine B12

0 %

0 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

0 %

0 mcg

Rétinol

0 mcg

Bêta-Carotène

0 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

0 %

0 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

187 mcg

Vitamine E

5 %

0,73 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

0 %

0 UI

Vitamine K

3 %

3,33 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

4 %

57,2 mg

Fer

23 %

4,16 mg

Magnesium

36 %

150 mg

Phosphore

38 %

470 mg

Potassium

8 %

386 mg

Sodium

1 %

19,8 mg

Zinc

30 %

3,33 mg

Cuivre

50 %

0,45 mg

Manganèse

182 %

4,18 mg

Sélénium

64 %

35,4 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

12 %

9,48 g

Graisse saturée

8 %

1,67 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0,03 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,01 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

1,42 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,09 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

2,98 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

0,01 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

2,97 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

3,46 g

Acide 9,12-octadécanoïque

3,31 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,15 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

0 %

0 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

30 %

15,2 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

25 %

68,3 g

Fibres

24 %

6,76 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

0,83 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0,52 g

Glucose

0,1 g

Fructose

0 g

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

420 kcal

Eau

8,89 g

Cendre

2,05 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Farine d'avoine

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡